Extrema sporter blir alltmer populära. I en artikel med titeln "Extreme Sports är bra för din hälsa: En fenomenologisk förståelse av rädsla och ångest i extrem sport", Brymer och Schweitzer definierar extrema sporter "som fristående fritidsaktiviteter där det mest sannolika resultatet av ett felaktigt misstag eller olycka är döden. "
Begränsad forskning har gjorts belysande hormonella stressresponser till extrema sporter.
Det är dessutom oklart vilka effekter extrema sporter har på lång sikt. Låt oss dock ta en titt på en handfull studier som utforskar extremitetens endokrina reaktivitet.
Bungee Jumping
I en studie i 2014 med titeln "Akut stress som orsakas av Bungee Jumping undertrycker Human Innate Immunity" konstaterade van Westerloo och kollegor att bungehoppning ökade nivåer av kortisol och katekolaminer.
Katekolaminer refererar till neurohormoner, vilka är viktiga i stressresponser. Höga nivåer av katekolaminer kan leda till ökat blodtryck, huvudvärk, svettning, hjärtklingande, bröstsmärta och ångest. Dopamin, epinefrin (adrenalin) och norepinefrin (noradrenalin) är alla katekolaminer.
Målet med denna studie var dock att bestämma huruvida ett akutstressrespons-bungehopp-undertryckt huvud inflammatoriskt svar involverade när immunsystemet svarar mot infektion.
Med andra ord undersökte forskarna förmågan hos vita blodkroppar (leukocyter) att utsöndra inflammatoriska mediatorer och smälta bakterier (dvs frigöra cytokiner respektive fagocytos).
För detta ändamål förbehandlade forskarna hälften av bungee jumpersna med propanol, vilket är en beta-blockerare, vilket därmed blockerar effekterna av katekolaminer på immunsystemet.
De fann att immunförsvar som orsakas av stress är oberoende av katekolaminer. Intressant, även om det observerade leukocytantalet ökade under studien, var dessa leukocyter mindre mottagliga.
I stället för immunosuppression medierad av katekolaminer, verkar det som om glukokortikoider, såsom kortisol, efter en akut stresshändelse undertrycker immunsystemet genom nongenomiska mekanismer som är snabbare än transkriptionen av DNA. Dessa nongenomiska mekanismer är också ansvariga för den omedelbara lättnad som upplevs av personer med allergier som tar glukokortikoider som prednison.
Slutligen visar andra undersökningar att fallskärmflygning resulterar i en ökning av endorfiner. Denna ökning av endorfiner orsakar en "rush" eller "high".
Rock Climbing
Typer av bergsklättring
I teknisk fri bergsklättring är det sätt som klättraren stiger upp i kardinal betydelse. Under en ren uppstigning utför klättraren varje rörelse utan hjälp – det går inte att hänga, falla eller dra fördel av utrustning.
Vid blyklättring klättrar klättret repet i skyddspunkter under stigningen, vilket gör en ren uppstigning. Alternativt innebär topprepklättring ett rep som är förankrat på toppen av klättringen.
Detta rep kan användas för att hjälpa under klättringen. I båda formerna av bergsklättring skyddar repet klättraren från att falla.
Leadklättring är svårare än toppklättring. Leadklättring är också mer ansedd av avid bergsklättrare. Topprepklättring övas av nybörjare såväl som erfarna klättrare under träning.
Hormonrespons
I en studie med titeln "Hormonsvar på en kontinuerlig boll av bergsklättring hos män" mättes Sherk och medförfattare nivåerna av testosteron, tillväxthormon och kortisol hos 10 unga manliga bergsklättrare när de klättrade varv på en 55 ° vertikal stigning i 30 minuter.
Speciellt var klättringen toppen repet.
Deltagare bergsklättrare var åtminstone en mellanliggande kompetensnivå, uppenbarligen välkonditionerad och saknade okontrollerad hypertoni eller astma. Klättrare tog inte heller kortikosteroidläkemedel …
Forskarna fann att bergsklättring övergående ökade plasmast testosteron och tillväxthormonnivåer men ingen förändring observerades i kortisolnivåer. Testosteron och tillväxthormon hjälper till att driva syntesen av magert muskel, och kortisol främjar nedbrytningen av protein. Dessutom ökar tillväxthormon och kortisolnivåer under ansträngande träning.
Med undantag för ingen förändring av kortisolnivåer, stämmer resultaten från den aktuella studien med tidigare forskning. Enligt författarna: Testosteron, kortisol och GH [tillväxthormon] har alla visats i många studier för att öka efter anfall av motståndsträning och aerob träning hos män, med hormonnivåer och responsvolym beroende på faktorer som ämnesåldern , utfodrings- och träningsstatus, träningsintensitet och varaktighet.
Forskarna föreslår att klättrare upplevde ökningar av katekolaminer som adrenalin. Under klättringen upplevde klättrare en ökning av ångest som var proportionell mot svårigheten att klättra. Forskare noterade också följande:
Protokollets varaktighet orsakade sannolikt kardiovaskulär drift, eventuellt relaterad till ökad kärntemperatur, sannolikt ökning av katekolaminnivåer, minskad strokevolym eller ökad kardiovaskulär stam från övre delen av övningen.
Skydiving
Det kommer förmodligen inte som någon överraskning att hoppa ut ur ett flygplan med fallskärm på är den perfekta psykologiska stressorn för vetenskaplig studie. När allt kommer omkring, skydivers skyddar möjligheten till död för rush av äventyr.
Även om fallskärmshoppning främst är en psykologisk upplevelse är acceleration som upplevs under nedstigningen en fysisk stressor, som förändrar blodflödet och ökar plasmakortisol- och katekolaminnivåerna.
I en studie med titeln "Hormonala svar på psykisk stress hos män som förberedde sig för skydiving" rekryterade Chatterton och kollegor 26 volontärer som skulle bedömas för psykologiska och hormonella svar under ett första gången fallskärmshoppning. Den genomsnittliga åldern för de första gången skydivers var 26,4 år och alla skydivers hade en bra hälsa. Förutom denna experimentgrupp undersöktes också en kontrollgrupp, som inte gick i fallskärmshoppning.
Här är hur skydivers fysiologiskt reagerade på hoppet:
Ökning av kortisolnivåer
- Ökning av katekolaminnivåer
- Ökning av prolaktinnivåer
- Ökning av tillväxthormoner
- Ökning i ångestnivåer (toppade före hopp)
- Minskning i testosteronnivåer
- Av anmärkning , kortisol, tillväxthormon, katekolaminer och prolactin är alla stresshormoner. Dessa hormoner förväntas öka proportionellt till ångest erfaren och metabolisk efterfrågan.
Grottor
Grottor går av olika namn, som spelunking och potholing. Det handlar om att utforska ostörda grottsystem. Grottande entusiaster måste överträffa branta sluttningar, vattenhinder och snäva pressningar. Även om vissa spelunkers tar upp problem med att kategorisera tidsfördriv som en "extrem sport", vilket innebär att säkerhet är en topprioritet, kan spärrning vara dödlig.
Tänk på följande beskrivning av alpinpotholing av Stenner och medförfattare i ett 2007-papper med titeln "Hormonala svar på en långvarig prospektering i en grotta på 700 m djup":
Till skillnad från andra extrema sporter i alpinpotholing är dessa stressorer närvarande samtidigt . Faktum är att högkvalificerade potholers i allmänhet rör sig i 20 och flera timmar, nästan utan paus, bär en klättring i sele som komprimerar underbenen i en kall och våt miljö och uppenbarligen i mörker. På grundval av dessa specifika egenskaper hos potholing, en markant stimulans av HPA [hypothalamus-hypofys-adrenokortikala], HP [hypotalamus-hypofysen] och HPT [hypotalus-hypofysisk thyroid] -system kan förväntas och i vårt experiment har dessa svar undersökts med användning av följande parametrar: serumtillväxthormon (GH), kortisol, sköldkörtelstimulerande hormon (TSH), fri triiodtyronin (FT3) och fri thyroxin (FT4). I denna studie undersökte Stenner och kollegor t han hormonellt svar på potholing bland fem elitpotholers. Dessa hormonfluktuationer beror på att HPA, HP och HPT-systemen stimuleras. Forskarna fann att kortisol-, tillväxthormon- och fritt throxinnivåer ökade sekundärt till en 20-timmars potholing-utflykt.
Som förväntat framgår resultaten av denna studie att den extrema fysiska och psykologiska stressen hos spjälkning förändrade hormonnivåerna. Observera att forskarna hypoteser att ökningen av fri tyroxin inträffade på grund av en ökning av fria fettsyror, vilket är normalt under långvarig uthållighet.
Vad betyder dessa hormonförändringar för kroppen?
Kort sagt, folk som deltar i extremsporter upplever ångest, ångest och rädsla. Stresshormoner, inklusive tillväxthormon, kortisol, prolaktin och katekolaminer som adrenalin, ökar väsentligt under aktiviteten. Vanligen ökar stresshormonerna proportionellt till ångest och metabolisk belastning.
Även om dessa höjningar i hormonnivåerna är övergående och hormonnivåerna snabbt återgår till baslinjen efter avslutad sport är det oklart om upprepad exponering för extrema sporter och ständiga fluktuationer i stresshormonivåer har långtidseffekter.
Det är också oklart om extremsporter kan förvärra vissa medicinska förhållanden eller om personer med vissa medicinska tillstånd ska delta i extrema sporter. Vissa experter föreslår att personer med kroniska hälsoproblem bör undvika extremsporter och att endast personer med god hälsa ska delta. Dessutom bör personer med vissa hälsoförhållanden som förvärras av stress – inklusive okontrollerad hypertoni, hjärtsjukdom och astma – undvika extremsporter. Faktum är att personer med dessa förhållanden screenas och eventuellt utesluts från extremsportera experiment.
Många fler undersökningar måste göras innan vi verkligen förstår effekterna av extrema sporter på kroppen. Hittills har de flesta studier av extrema sporter fokuserat på hjärtfrekvens, energiförbrukning, övningsutnyttjande och maximal syreförbrukning (VO2 max). Speciellt är VO2 max en nyckelindikator för fitness och uthållighet under träning; Det är en viktig mätning bland träningsfysiologer.
Om du har några frågor om din hälsa när det gäller extremsporter – eller om du ska delta – snälla tala med din läkare. Din läkare kommer att kunna utvärdera eventuella risker och ge individuell vägledning.
