1Bridge Pose
Thai massage kallas också thailändsk yoga massage eftersom terapeuten använder sina händer, knän, ben och fötter för att flytta dig till en serie yogaliknande sträckor. Folk som försöker thailändsk massage säger ibland att det är som att göra yoga utan något arbete. Muskelkompression, gemensam mobilisering och akupressur används också under thailändsk massage.
Thai massage kräver utbildning och utbildning från en kvalificerad instruktör och bör endast utföras av en kvalificerad thailändsk massageinstruktör.
Broen utgör en thailändsk massageposition som öppnar rygg- och bröstområdet.
Alla poserar demonstreras av thailändska massage terapeuter David och Tukta Roylance
Touch av Asien School of Traditional Thai Massage och Herbal Medicine (Sterling, VA).
2Back Press
Bakpressen är en thailändsk massageposition som öppnar axel- och bröstområdet.
3King Cobra
Konungens cobra är en thailändsk massageposition som sträcker mitten och övre delen av ryggen medan du öppnar bröstet och axelområdet.
4Cobra Pose
Cobra är en thailändsk massageposition som sträcker mitten och övre delen av ryggen medan du öppnar bröst- och axelområdet.
5Butterfly Pose
Den fjäril posera är en thailändsk massage pose som sträcker hamstrings.
6Spinal twist i liggande position
Spinal twist i liggande läge är en thailändsk massageposition som sträcker ryggen och iliotibialbandet.
7Shoulder Stand
Axelstället är en thailändsk massageposition som sträcker ryggen och quadriceps musklerna.
8Plough poserar
Plogen poserar är en thailändsk massageposition som sträcker nacken och hamstrings.
9Fish Pose
Fisken utgör en thailändsk massageposition som sträcker ryggen när du öppnar bröstet och axlarna.
10Half Locust
Den halva sprinkan är en thailändsk massageposition som sträcker quadriceps och psoas-musklerna.
11Spinal Twist
Spinal twist är en thailändsk massageposition som sträcker ryggen på varje sida av kroppen.
