Om du nyligen har haft kirurgi, kan en av de viktigaste frågorna du kan få är hur du kan återställa snabbare. Medan din återhämtning tar tid, och en viss återställningstid är oundviklig, finns det saker du kan göra för att minska den tiden om du väljer.
Några av dessa förslag kan verka för enkla, att äta strax efter operationen är bara meningsfullt, men tillsammans kommer din återhämtning att vara väl på väg med hjälp av dessa användbara tips.
Medan alla är på egen tid, och en normal återhämtning varierar mellan individer, är en snabb återhämtning alltid välkommen.
Tvätta dina händer
Ett av de enklaste, men ändå mest effektiva sätten att återhämta sig från operationen, är att vara flitig om att tvätta händerna på rätt sätt. Tvätta händerna hjälper till att förhindra infektion, vilket i sin tur hjälper dig att återvända till ditt bästa hälsotillstånd så fort som möjligt. Infektioner kan sakta ner din återhämtning eller ens leda till en resa tillbaka till sjukhuset för behandling. Ofta tvätta händerna, särskilt innan du rör dina snitt, kan betyda skillnaden mellan en snabb återhämtning och IV-antibiotika.
Förhindra illamående och kräkningar
Att vara illamående och kräkningar efter operation är ett hemskt sätt att starta din återhämtning. För individer som har buk eller bröstkorg kan kräkningar leda till svår smärta och till och med kirurgiska komplikationer. Förebyggande av illamående är perfekt, men behandling av illamående och kräkningar kan snabbt få din återhämtning tillbaka på rätt spår.
Äta rätt efter kirurgi
Du kanske inte har mycket aptit i dagarna omedelbart efter operationen, så se till att kalorierna du tar in är högkvalitativa är särskilt viktiga. Om du inte har haft en viktminskning, är veckorna omedelbart efter operationen inte tiden för viktminskning.
Din kropp behöver protein för att läka din kirurgiska snitt och de kalorier som behövs för att återställa din energinivå till normalt.
Bra smärtkontroll
Bra smärtkontroll betyder inte någon smärta, det betyder att du kontrollerar din smärta så att du kan gå och nysa och börja återgå till dina normala aktiviteter. Om du har haft kirurgi, kan det förväntas smärta. För mycket smärtstillande medel innebär att du inte kommer att kunna återgå till dina normala aktiviteter och du står i riskzonen för stora problem som andningssvårigheter. För liten smärtstillande medicin innebär att du inte kan hosta effektivt och det gör ont för att gå upp och gå. Ingen av dessa är bra alternativ. Att slå en balans med smärtstillande medel innebär att kunna gå och nysa och gå upp på toaletten men inte så smärtsamt att allting är ont och inte så medicinerat att du inte längre går ur sängen är väldigt viktigt.
Överdriv inte det
Att gå överbord med aktivitet kan ställa in din återhämtning tillbaka för dagar. Känna sig bra en dag bör fira, men inte med att göra 4 massor av tvätt eller städa hela huset. Lätta in i dina normala aktiviteter i livet och försök att inte vara så aktiv på en bra dag att de kommande två dagarna spenderas på soffan och undra varför du skadar så mycket.
Att börja långsamt med motion och aktivitet kommer att göra en stor skillnad nästa dag när du inte känner dig eländig och öm.
Känner sig trötthet efter kirurgi?
Förhindra infektion
Tillsammans med frekvent handtvätt finns det andra sätt att förhindra infektion efter operation. Att förebygga en infektion är en av de absolut viktigaste sakerna du kan göra efter operationen, eftersom infektion kommer att få din återhämtning till slipning om det blir allvarligt.
Bra sårvård
Att ta hand om dina kirurgiska sår är inte så svårt som det kan tyckas. För vissa kan det vara tillräckligt att tvätta snittet i duschen, för andra kan omklädningsändringar vara nödvändiga.
Att göra dessa på rätt sätt, med rena händer och lämpliga klädtillbehör, hjälper dina sår att läka snabbt och kan minimera ärrbildning.
Ställ en infektion direkt bort
Om du inte kan förhindra en infektion, är nästa bästa sak att identifiera en infektion tidigt och söka behandling omedelbart. Det är mycket lättare att behandla en infektion i de tidiga stadierna än det är när saker har blivit allvarligare. Håll ögonen på infektion och överväga att ta temperaturen dagligen – på samma tid på dagen – för den första veckan eller två av din rehabilitering. Detta kan hjälpa dig att upptäcka en infektion innan du annars förstår att det finns ett problem.
Följ dina kirurgiska instruktioner
Det är lätt att tro att kirurgiska instruktioner inte är avsedda för dig, speciellt när du mår bra. Först och främst ta dig tid att läsa instruktionerna som du har fått. Vet vad din kirurgs förväntningar är för aktivitet och återhämtningstid. Kom ihåg att det känns bra och att vara helt läkt är inte samma sak. Du kan känna dig bra och är fortfarande inte redo att hämta tunga föremål, spendera en dag som väger din bil eller går ut i skogen för en vandring.
För de flesta är trötthet vanligt efter operation, och det kan tyckas komma ut ur ingenstans. Innan du går ut till köpcentret till kraftbutiken, kom ihåg att du kanske måste begränsa din vandring och transport av paket.
Om din kirurg säger att du inte lyfter eller tar långa promenader i fyra veckor, betyder han fyra veckor, även om du känner dig smärtfri och full av energi.
