Vill du veta om du hade risk för stroke? Medan det inte finns något absolut sätt att veta att du kommer eller aldrig kommer att få stroke under din livstid, finns det tecken på att du har hög risk för stroke. Den goda nyheten är att du kan göra något åt var och en av dessa tecken så att du kan minska din risk för stroke avsevärt.
1. Ditt blodtryck är utom kontroll
Om du konsekvent har högt blodtryck eller om du försöker undvika att faktiskt ta reda på vad ditt blodtryck är – det är dåliga nyheter.
Den goda nyheten är att högt blodtryck kan hanteras med medicinering, kost och livsstilsjusteringar som att sänka stress och inte röka. Se till att du ser din läkare för att ta reda på vad ditt blodtryck är och under din läkares övervakning börjar du göra ändringar.
2. Din blodsocker är hög eller du vet inte vad det är. Oregelbundet blodsocker, kroniskt förhöjd blodsocker eller okontrollerad diabetes kan skada blodkärlen, vilket ökar risken för stroke. Var noga med att se din läkare regelbundet så att du kan få lämplig diabetes screening och korrekt behandling genom diet eller medicinering, om det behövs.
3. Du röker
Rökning är en svår vana att bryta. Det är en av de mest signifikanta tecknen på att du riskerar att få stroke. Den goda nyheten är att, trots den skadliga strokeframkallande effekten av rökning, är dessa effekter otroligt omvända efter tiden efter att du slutat röka.
4. Du blir inte tillräckligt övning
Övning är lätt att ignorera.
Det kan verka som ett krångel. Det kan vara svårt att börja träna om du har ont och smärta. Men oavsett vad din hälsosituation är – oavsett om du är frisk eller om du redan har haft en seriös stroke – finns det säkra och enkla övningar som kan hålla dig passande och minskar din risk för stroke.
5. Du har högt kolesterol
Medan American Heart Association-rekommendationerna för dietkolesterol har förändrats under de senaste åren behöver du fortfarande behålla rekommenderade nivåer.
Optimal nivå anses vara lägre än 150 mg / dL för triglycerider, under 100 mg / dL för LDL, över 50 mg / dl för HDL och under 200 mg / dL för totalt kolesterol. Dessa rekommendationer inser att dietkolesterol inte är orsaken till högt blodkolesterol, utan istället att kostfett och genetiska faktorer orsakar högt kolesterol. Det är en subtil skillnad som faktiskt betyder mycket när det gäller kost och om du behöver behandling.
6. Du dricker för mycket alkohol
Medan en drink per dag för kvinnor och två drycker per dag för män anses vara acceptabelt, kan dricka mer höja ditt blodtryck och triglycerider. Det kommer att bidra till härdning av artärerna (ateroskleros) och öka risken för stroke.
7. Du är överviktig
Om du är överviktig har du en ökad risk för andra strokefaktorer inklusive högt kolesterol, högt blodtryck och diabetes. Stegen du kan ta för att förlora övervikt minskar din risk, så det är klokt att börja äta en hälsosam kost och få mer träning.
8. Du tar inte din medicin. De flesta riskfaktorerna för stroke kan hanteras, men det kräver regelbundet att ta dina läkemedel, påfyllningsrecept och få rutinmässiga kontroller om någon av dina doser behöver justeras.
Ta väl hand om din hälsa. Du förtjänar det, även om det är lite besvärligt.
9. Du får inte medicinsk uppmärksamhet för hjärtsjukdom
Om du har andfåddhet när du går eller utövar dig själv eller om du upplever bröstsmärta, löper du stor risk för stroke eller hjärtinfarkt. Försena inte läkarvård om du någonsin upplever bröstsmärta.
10. Du ignorerar TIAs
De flesta människor skulle inte känna igen en övergående ischemisk attack (TIA). Ta bara några minuter för att bekanta dig med stroke- och TIA-symtom. Om du har haft några av dessa tecken eller symtom behöver du genast läka läkarvård, eftersom en TIA är det högsta varningsskylten att du riskerar stroke.
Ett ord från Verywell
Dessa 10 tecken på att du är utsatt för stroke är allvarliga och bör aldrig tas lätt. Se till att du får rätt stroke förebyggande läkarvård för dig själv eller för någon du bryr dig om.
