Vad är vitamin B12-brist?
Som namnet antyder är vitamin B12-brist när det inte finns tillräckligt med vitamin B12 i kroppen. Detta kan orsaka en mängd symptom, inklusive kognitiv nedgång.
Vitamin B12 och kognition
Tecknen på Alzheimers och andra former av demens kan spegla symptomen på vitamin B12-brist. Det är viktigt att känna skillnaden och kunna upptäcka både hos dina nära och kära.
Till skillnad från Alzheimers kan en B12-brist reverseras.
Har du eller en älskare upplevt dessa tecken på Alzheimers nyligen?
- Minnesförlust
- Beteendeförändringar
- Ökad agitation
Medan du kan uppleva dessa symtom på grund av Alzheimers eller annan demens är det också möjligt att dina symtom kan relateras till låga nivåer av vitamin B12.
Flera studier har genomförts för att fastställa sambandet mellan vitamin B12 och Alzheimers symptom. Vissa associerar låga B12 nivåer med både symtom på Alzheimers och faktiska atrofi (krympning) i hjärnan.
Andra studier har försökt bevisa att B12-tillägg återställde kognitiv funktion till tidigare nivåer efter tillskott.
Symptom
Förutom ovanstående symtom (minnesförlust, beteendeförändringar och agitation) som liknar symtomen på Alzheimers, kan personer med låg B12 också uppleva följande:
- Viktminskning
- Utmattning
- Svaghet ≥ Förstoppning
- Dålig balans
- Tuggning eller domningar i händer eller fötter
- Depression
- Sår i munnen eller tungan
- Orsaker
Vissa fall av låga B12-vitaminhaltar är relaterade till andra sjukdomstillstånd, inklusive perniciös anemi, bandenmaskar, Crohns sjukdom och celiaki. Andra fall är orsakade av alkoholism eller av en dålig vegetarisk kost som inte ger tillräckligt med näringsämnen.
En annan riskfaktor är ökad ålder eftersom B12 absorption kan minska när människor åldras.
Behandling
Behandling av låga nivåer av vitamin B12 är ganska enkelt. Om dina B12-nivåer är låga, kommer du generellt att ordineras en högre dos av vitaminet, antingen genom injektioner eller ett piller du kan ta i munnen. Dina blodnivåer testas sedan regelbundet och vitamindosen justeras till lämplig nivå.
Förebyggande
Ett sätt att förhindra låga nivåer av vitamin B12 är att äta en diet rik på B12. Detta inkluderar lever, nötkött, musslor, flera typer av fisk, berikade spannmål och andra källor också.
Vissa tar en extra dos vitamin B12, kanske som en del av deras dagliga vitamin eller i ett tilläggs vitamin som en försiktighet mot att utveckla tillståndet. Kontrollera med din läkare att mängden B12 är lämplig för dig. Om dina B12-nivåer inte är låga, kan din läkare rekommendera att du inte tar något extra vitamin B12 eftersom extra mängder inte har visat sig vara fördelaktiga.
Diagnos
Diagnosera vitamin B12-brist uppnås genom att ta ett prov av ditt blod och testa det för att bestämma nivån av vitamin B12 i ditt system.
Normala resultat är mellan 200-900 pg / mL (picograms per milliliter).
Äldre vuxna kan emellertid uppleva vissa symptom på vitamin B12-brist även i nivåer av 200-500 pg / ml och dra nytta av kompletterande doser av B12.
När du utvärderas för Alzheimers eller annan demens, förutom mentala test och bildbehandlingstest, fråga om ett blodprov för att utvärdera din vitamin B12-nivå.
Forskare uppskattar att så många som 1,5% till 15% av befolkningen är bristfällig i B12 nivåer. Detta gäller särskilt äldre vuxna, vars kroppar absorberar B12 mindre effektivt än andra.
Förhindrar vitamin B12-tillskott Alzheimers?
Vid denna tidpunkt finns det inte avgörande bevis för att vitamin B12-tillskott kan förhindra att Alzheimers sjukdom utvecklas.
Oavsett forskning visar upprepade gånger att god näring (inklusive adekvata vitaminer som B12) gör en skillnad i vår hjärnhälsa, och vissa livsmedel rekommenderas också som en del av en hjärnsam kost.
Ett ord från Verywell
En diagnos är B12-brist kan vara en reversibel orsak till förvirring och beteendeförändringar. Det är med andra ord möjligt att öka din B12-nivå kan förbättra eller återställa ditt minne och förmågan att tänka klart. Det kan också lösa de andra symptomen du kan uppleva, såsom trötthet och svaghet.
