Har du hört dina vänner pratar om deras vitamin D-nivå? Har du doktorn kontrollerat din nivå vid din årliga checkup?
Medan vitamin D spelar en roll i benhälsa finns inkonsekventa uppgifter om sin roll i andra medicinska tillstånd, såsom hjärtsjukdomar, autoimmuna sjukdomar, cancer och smärtlidelser, som kronisk smärta och huvudvärk.
Vad är vitamin D? Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som finns i två former:
cholecalciferol (vitamin D3): härrörande från ultraviolett ljus tränger in i huden och förekommer i fet fisk, som lax och tonfisk.
- ergocalciferol (vitamin D2
- ): härrörande från svamp sterolen, ergosterol, och finns naturligt i soltorkade, shiitake svampar.Båda formerna av D-vitamin används i förtäring av livsmedel och i vitamin D-tillskott.
Vad är vitamin D-brist?
När individer är D-vitaminbrist, ökar parathyroidhormonivåerna i kroppen, vilket orsakar att kalcium avblåsas från benen. Detta leder till benförsvagning, vilket orsakar raketer hos barn och osteomalak hos vuxna personer med osteomalaki, upplever diffus ben- och muskelsmärta och svaghet.
Om din läkare beslutar att kontrollera din vitamin D-status, kommer han att mäta din 25-hydroxyvitamin D-nivå.
Vad orsakar vitamin D-brist?
Ett antal medicinska tillstånd kan predisponera individer för D-vitaminbrist, inklusive:
undernäring
- njure- eller leversjukdom ı tarmmalabsorption, liksom i celiac sjukdom
- ta läkemedel som hämmar D-metabolism (till exempel vissa läkemedel mot anfall) exponering för solljus är också ett problem för D-vitaminbrist, särskilt de som bor i vårdhem eller som bor i geografiska områden med lite dagsljus.
- D-vitamin och huvudvärk
- Det kan finnas en koppling mellan huvudvärk och D-vitaminbrist. Under 2009 publicerade två forskare i Indien en tidning i
Headache-
en liten studie av åtta patienter med både D-vitaminbrist och kronisk spännings-typ huvudvärk.
Alla patienter i studien hade mycket låga D-vitaminhalter (25-hydroxvitamin D-nivåer <10 ng / ml) och hade liten eller ingen lättnad i huvudvärk med konventionella droger. Patienterna kompletterades med daglig vitamin D (1000-1500 IE) och kalcium (1000 mg) och fick huvudvärkavlastning inom några veckors behandling. Forskarna tyckte att huvudvärklindringen som deltagarna upplevde var hänförlig till vitamin D-tillskott och inte kalciumtillskott. De förklarade att kalciumnivåerna normalt återgår till normala inom en vecka, men patienterna kände inte lättnad av huvudvärk i fyra till sex veckor, vilket är när deras D-vitaminnivåer började återgå till normala.I en annan studie i Journal of Headache Pain, fann forskare att med ökad latitud (rör sig närmare norr och sydpolen och längre bort från ekvatorn) ökade förekomsten av huvudvärk, både migrän och huvudvärk av spänningstyp .
Som du kanske redan vet, ökar breddgraden (eller ju längre du kommer från ekvatorn) i samband med mindre intensiv och kortare varaktighet av solljus. Med mindre solljus är det mindre vitamin D-absorption, så antagligen lägre nivåer totalt sett.
Den "varför" bakom denna potentiella koppling mellan D-vitaminbrist och huvudvärk är oklart. En möjlighet är att låga D-vitaminhalter främjar benvärk och svullnad, vilket kan leda till sensibilisering av nervsystemet. En annan möjlighet är att eftersom vitamin D behövs för magnesiumabsorption, kan en låg vitamin D-nivå främja en magnesiumbrist.
Vi vet att magnesiumbrist har associerats med utvecklingen av spänningstyp huvudvärk. Vad är en tillräcklig vitamin D-nivå?Även om det inte finns någon överenskommelse om den optimala nivån av D-vitamin, tror de flesta experter att en 25-hydroxivitamin D-nivå på 20 nanogram per milliliter eller ng / ml eller lägre är bristfällig. Beroende på dina andra medicinska problem kan din läkare till och med föredra en högre vitamin D-nivå. Det finns helt enkelt inga slutgiltiga riktlinjer vid denna tidpunkt.
Ett ord från Verywell
Kom ihåg att en länk eller en förening inte betyder att man orsakar den andra. Den stora bilden här är att lågt D-vitamin kan bidra till kronisk huvudvärk. Med andra ord kan huvudvärk bli vanligare hos personer som bor längre ifrån ekvatorn där det är mindre solljus. Men det här är verkligen inte en hård och snabb regel och fler studier, särskilt stora randomiserade kontrollerade studier, behövs för att bättre formulera detta förhållande.
Att vara medveten om den potentiella sambandet mellan huvudvärk och D-vitamin kommer att göra dig mer informerad patienten. Överväg att diskutera din läkares åsikt om D-vitamin eller andra alternativa terapier för huvudvärk, särskilt om de inte förbättras med din nuvarande behandling.
