Om du någonsin har haft en dröm där du trodde att du hade vaknat men istället sovit, är du alltför bekant med begreppet falskt uppvaknande. Vad är en falsk uppvaknande och vad betyder det? Hur är det relaterat till lucid drömmer? Gör falska uppvakningar krävande behandling? Läs mer om detta intressanta fenomen av sömn.
Definiera två typer av falska uppvakningar
Falsk uppvaknande sker när en individ drömmer om att vakna men faktiskt sover.
Det är en ganska vanlig förekomst. Nästan alla som kommer ihåg sina drömmar upplever dem någon gång i livet.
Intressant kan felaktiga uppvakningar upprepas; Som en rysk nestdocka kan drömmarna och falska uppvakningar vara lagrade inom varandra. Som ett resultat tror drömmaren att de äntligen har vaknat men de fortsätter att sova bara för att vakna upp igen, ibland många gånger.
Falska awakenings kan vara förknippade med ångest och förvirring om du faktiskt sover eller vaknar. De kan också vara förknippade med en out-of-body-upplevelse där den drabbade personen är skild från sin kropp och uppfattar den som en extern observatör. Dessutom kan det vara kopplat till en klar dröm, fenomenet genom vilket den sovande personen blir delvis medveten om drömtillståndet och tar kontroll över berättelsen.
Falska awakenings är indelade i två typer.
Typ 1 kännetecknas av vardagliga aktiviteter som vaknar: Stå upp, ta en dusch, klä sig, äta frukost och lämna arbetet. Vid något tillfälle inser drömmaren någonting inte helt rätt och det kan prova en sann uppvaknande där personen känner igen att det bara var en levande dröm.
Typ 2-falska uppvakningar beskrivs som mindre trevliga med en mer spänd eller ond känsla. Dessa kan vara förknippade med hallucinationer eller uppenbarelser hos förebyggande människor eller monster.
Varför uppstår falska väckningar?
Falska awakenings kan föreslå en grad av dröm och sömnfragmentering. Det är möjligt för hjärnan att vara i multiplar tillstånd av medvetande eller sömn samtidigt. Man kan föreställa sig att med delaktiga uppvakningar kan den del av hjärnan som är ansvarig för medvetandet aktiveras medan den del som genererar levande drömmer kvarstår. Sömn kan vara fragmenterad av många möjliga orsaker, bland annat som en följd av sömnapné, sömnlöshet, miljöbuller och andra orsaker. När medvetandet är mer fullt uppnås kan våld från REM-sömn utlösa symtomen på sömnstörning. Dessutom kan intensiv fragmentering av sömn och vakenhet ofta förekomma i narkolepsi.
Eftersom falska uppvakningar uppträder vanligen utan någon tillhörande psykiatrisk eller fysisk sjukdom, är det osannolikt att de representerar någon onormal patologi. Istället är det en frekvent manifestation av att drömma som inte kräver någon behandling. Om återkommande dröminnehåll visar sig vara upprörande kan drömrepetitionsbehandling användas.
Det kan vara nödvändigt att behandla ångest om detta är identifierat. I samband med PTSD kan läkemedel som prazosin vara till hjälp för att lindra mardrömmar.
Om du upplever störande eller störande drömmar, tala med din läkare eller en styrelsecentrerad sömnspecialist om några av de alternativ som finns tillgängliga för att hjälpa dig att sova bättre.
