Epley Maneuver är en effektiv behandling för ett tillstånd som kallas benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), en inre öronstörning som orsakar svår yrsel (yrsel). Experter tror att BPPV inträffar när kalciumfyndigheterna som normalt bor i omgivande strukturer gör sig in i det inre öronets halvcirkelformiga kanaler. De halvcirkelformiga kanalerna innehåller balansreceptorer, så det är vettigt att denna störning gör oss yr.
Att lära sig Epley Maneuver eller att inte lära sig
Epley Maneuveren är en övning av sorter som innebär att man manipulerar och behåller huvudet i vissa positioner för att flytta kalciuminsättningen ut ur de halvcirkelformiga kanalerna och tillbaka in i de delar av örat som de hör hemma till. För dem som lider av BPPV kan manövreringen vara en livräddare. Under de senaste åren har DIY-videor kommit på marknaden utöver tusentals online-instruktionsvideor. Dessa videoklipp får miljontals träffar och det är lätt att se varför. Med fördelarna med omedelbar lättnad, samtidigt som man undviker besväret och kostnaden för ett besök till en läkare eller terapeut, kan dessa tillgängliga resurser lockas speciellt till de som saknar sjukförsäkring. Men är det säkert? Svaret på denna fråga beror …
För det första finns det många orsaker till yrsel. Yrsel är ett av de vanligaste symptomen som leder människor till akutrum i USA och orsakerna är otaliga.
Medan vissa typer av yrsel kan behandlas helt enkelt kan andra vara livshotande. Du bör aldrig diagnostisera dig själv med BPPV. Om din vertigo har blivit officiellt diagnostiserad kan du lära dig att göra Epley manöveren säkert hemma, så länge du vet vad du gör. Att utföra manöveren felaktigt kan leda till:
- nackskador
- ytterligare sätta in kalciumförlusterna i de halvcirkelformiga kanalerna och göra problemet värre
- brist på symptomlindring
Tips innan du försöker Epley Maneuver i hemmet
Så hur går det att göra Epley manövrera rätt och säkert hemma? Här är några tips för att komma igång.
- Gå först till en expert – om du aldrig har haft Epley manöver utförd på dig av en professionell, försök inte göra det hemma tills du gör det. Ingen video kan ersätta praktisk demonstration, du behöver veta hur det känns som att proceduren görs korrekt så att du vet att du gör det rätt hemma.
- Använd inte YouTube-videor! Att se till att du får en video från en tillförlitlig källa är ett måste, alla kan felaktigt lära dig hur du gör det på YouTube. du vill ha expertinstruktion.
- Tala om för din läkare eller terapeut att du vill lära dig att göra manöveren hemma och fråga om de kommer att lära dig hur.
- Titta på videon flera gånger innan du försöker proceduren. Det kan hjälpa till att bryta processen ner i steg och skriva ner dem.
- Följ varje steg noga – saknas bara ett steg i processen leder till misslyckande och eventuell skada.
- Om möjligt titta på videon och gör proceduren med en partner som din make eller en annan familjemedlem. De kan hjälpa dig att du gör övningarna korrekt, i rätt ordning och saknar något.
- Om det gör ont stannar och går till din läkare. Om dina symtom inte blir bättre eller värre, se din läkare.
- Även om du är framgångsrik behöver du fortfarande se din läkare regelbundet. Enligt de flesta experter löser BPPV vanligen inom ca 6 månader. Om ditt tillstånd inte har lösts behöver du se en läkare för att bekräfta att du faktiskt arbetar med BPPV och att ditt tillstånd inte har förändrats eller utvecklats.
Det är viktigt att förstå att det inte är säkert att använda YouTube som en resurs utan rekommendation från din läkare. Det finns för närvarande över 3 300 videor tillgängliga på YouTube i samband med utförandet av Epley manöveren.
Av dessa videoklipp har endast 21 klassificerats som exakta av en grupp neuro-otologer. Trovärdiga YouTube-videor producerades från organisationer som American Academy of Neurology.
Forskning stöder också användningen av vissa kommersiellt tillgängliga produkter som DizzyFIX. Utbildningsanordningar som DizzyFix möjliggör visuella signaler eller instruktioner om hur du placerar ditt huvud på lämpligt sätt för att flytta kalciuminsättningar ut ur de halvcirkelformiga kanalerna.
