Migrän är försvagande och kan ge en stor dämpare på en persons dagliga funktion och livskvalitet. Detta förstoras när migrän blir kroniska. Den goda nyheten är att "förkylning av migrän" kan förebyggas genom att anta vissa hälsosamma livsstilsvanor.
Låt oss undersöka faktorerna, både kontrollerbara och okontrollerbara, som kan utlösa omvandlingen från en akut migrän till en kronisk migrän.
Vad är en kronisk migrän?
En kronisk migrän är en migrän med eller utan aura som inträffar om 15 eller flera dagar per månad. Enligt kriterierna från International Headache Society måste detta gå en i minst 3 månader.
okontrollerbara faktorer
Det finns några faktorer i livet som du inte kan förändra – de är helt enkelt utan kontroll, men kan bidra till att dina migrän blir kroniska. Dessa faktorer inkluderar:
- kvinnlig kön
- ditt DNA – vissa människor har vissa gener som gör dem mer benägna att utveckla kroniska migräner
- en lägre socioekonomisk status och lägre utbildningsnivå
- en historia av en sluten huvudskada
kontrollerbara faktorer
Goda nyheter är att de flesta faktorer som bidrar till kronisk migränförträngning ligger inom en persons kontroll. En stor modifierbar faktor är överutnyttjandet av akuta migränterapier som icke-steroida antiinflammatoriska medel, kombinations analgetika (Fiorinal eller Fioricet) och triptaner, för behandling av migrän.
Beroende på medicinen kan man använda en abortiv migränbehandling under 10-15 dagar eller mer per månad för att inte bara predisponera en person för att utveckla kroniska migrän men också utveckla en medicinsk överanvändning av huvudvärk. Överutnyttjande av andra smärtlindrande terapier, som koffein, har också visat sig bidra till utvecklingen av kroniska migrän.
Fler faktorer inkluderar:
- fetma
- humör problem, som depression och ångest
- stress
- fattig sömn hygien, särskilt snarkning
Kvaliteten på dina akuta migräner påverkar också sannolikheten för att de blir kroniska. Till exempel, hur bra dina migränterapier fungerar är viktigt – om de inte fungerar bra, är du mer benägna att utveckla kroniska migrän.
Vad detta betyder för dig
Bliv proaktiv i din migränhälsa. Mycket av det är i din kontroll – hantera din vikt genom att träna, övervaka dina kalorier och äta en kost rik på frukt, grönsaker och hela korn. Antag stresshanteringstekniker som fungerar för dig om det är skrivande i en tidskrift, träning, yoga, meditering eller engagemang i en hobby som är behaglig.
