Om du har utsatts för någon med influensa kan du vara orolig för att fånga den. Du kanske också undrar hur lång tid det tar att bli sjuk efter att du har blivit utsatt och hur länge du är smittsam när du har det. Influensa inkubationsperiod
Den typiska influensainkubationsperioden – tiden mellan exponering och början av symtomen – är mellan 24 timmar och fyra dagar, med i genomsnitt två dagar.
Detta innebär att om du utsätts för influensaviruset och blir smittad kommer du att börja få influensasymtom var som helst mellan 24 timmar och fyra dagar efter exponeringen.
När är du smittsam?
En annan faktor som bidrar till hur influensan sprider sig är när exakt du kan vara smittsam. Till skillnad från många vanliga sjukdomar som bara är smittsamma när du upplever symptom kan influensan vara smittsam 24 timmar innan symptomen uppträder, så du kommer sannolikt att sprida viruset innan du någonsin vet att du har det. Lägg till det för antalet personer som försöker driva igenom sina symtom och utsätta andra för deras bakterier när de är sjuka, och det är lätt att se varför influensan påverkar så många människor varje år.
Efter att symtom har startat kan vuxna sprida viruset i fem till 10 dagar. Mängden virusspridning minskar dock betydligt efter tre till fem dagar. Vuxna är mest smittsamma med influensan från 24 timmar
innansymptom börjar tre till fem dagar efteråt.Barn kan sprida viruset i längre tid upp till 10 dagar, och ibland även bortom det. Människor som har allvarliga immunförsvarsproblem kan sprida influensa i veckor, eller till och med månader, efter att de fått det. Influenssymtom uppstår generellt inte gradvis. Ofta beskriver folk influensa som om de "slogs av en lastbil". Du mår bra, och då plötsligt, en timme senare, känner du att du knappast kan röra sig.
Influensan är definitivt inte bara en dålig förkylning – det är något annat helt.
Hur sprider influensan?
Under de kalla vintermånaderna sprider influensan (influensan) snabbt. Vi vet att det är mycket smittsamt och kan spridas innan du ens har symtom. Men vet du
hur
det sprids och passerat från person till person så lätt?I motsats till populär tro är det inte på grund av kallt väder. Även om den kalla, torra luften kan innebära att viruset rör sig och smittar människor lättare, orsakar det inte faktiskt sjukdomen. Det sprids inte riktigt genom luften, som många tycker att det är.Dropletransmission
Influensan sprids via droppar, vilket innebär att om du hostar, nysar eller får droppar från ditt andningsorgan på något, kan det sprida sig till någon annan. Detta kan hända på två sätt.
Först om du nysar, hostar eller pratar, släpps mikroskopiska droppar i luften så långt som 6 meter från dig. Vem som helst omkring dig kan andas in i de droppar som innehåller influensaviruset.
En annan möjlighet är att de droppar du nysa, hostade eller andas ut mark på föremål och nästa person som berör det föremålet och sedan berör deras ögon, mun eller näsa kan smittas.
Om den personens immunsystem inte kan döda viruset, kommer han eller hon att utveckla symtom inom en till fyra dagar efter att ha smittats. De sprider nu själva viruset, även innan symptomen börjar.
Skydda dig själv och andra
De flesta vet att de borde stanna hemma när de är sjuka med något som influensa (även om många inte gör det). Men det är ganska svårt att undvika att överföra viruset om du inte ens vet att du har det ännu.
Detta är en av anledningarna till att influensavacciner är så viktiga. Om du vaccineras mot influensan kommer din kropp att ha en chans att kämpa av den innan den sprider sig i kroppen och du är mindre benägna att skicka den vidare till andra människor eller bli sjuk själv.
Om du blir sjuk,
stanna hemma
! Vet när du ska ringa sjuka till jobbet, tvätta händerna ofta och se till att de som kommer i kontakt med dig gör detsamma. Täck din hosta och gör allt du kan för att undvika att vara runt människor som står i hög risk för allvarliga komplikationer från influensan.Förhindra spridning av influensavirus är upp till oss alla. Även om du tror att det inte kommer att vara allvarligt för dig om du får det, kan det vara för någon du skickar det till.Förhindra influensa efter exponering
Även om det finns olika produkter och lösningar som kan hävda att det hjälper till att förebygga sjukdomar när du har blivit utsatt för influensa, har ingen av dem visat sig vara effektiva. Din bästa satsning för att förhindra influensa är att få ditt årliga influensavaccin. Även om det inte är 100 procent effektivt för att förhindra influensan, ger det dig en mycket bättre chans att undvika sjukdomen än någonting annat.
Om du utsätts för någon med influensa, undvik nära kontakt med personen och tvätta händerna ofta.
Vitamin C:
Även om C-vitamin används allmänt och har många fördelar, finns det inget vetenskapligt bevis på att det hjälper dig att undvika en sjukdom som influensa eller förkylning.
- Luftfuktare: Bevis tyder på att virus som kall och influensa sprids lättare i kall, torr luft. Detta är en av anledningarna till att de är vanligare under vintern. Att köra en luftfuktare i ditt hem under vintern kan hjälpa till att hålla dina näspassager fuktiga. Och medan det inte finns någon garanti för att detta kommer att förhindra att du blir sjuk kan den inte skada (så länge du håller den ordentligt rengjord).
- Antivirala läkemedel: Om du har hög risk för komplikationer från influensan och du vet att du utsattes för det, prata med din vårdgivare om att ta antivirala läkemedel. Det kan bidra till att förebygga influensa hos vissa människor och kommer att minska symptomernas svårighetsgrad hos dem som får det.
- Ett ord från Verywell Naturligtvis gör ditt bästa för att undvika att få influensan alls. Var noga med att få ditt influensavaccin, tvätta händerna ofta och undvik människor som är sjuka med influensan. Influensan är inte något att ta lätt och om du får det, håll dig borta från andra människor när du är sjuk.
