En solig dag ger vanligtvis värme och jubel. Men det kan också orsaka huvudvärk om försiktighetsåtgärder inte vidtas. Låt oss ta en närmare titt på hur dessa vackra solstrålar kan hjälpa till eller skada huvudvärk.
Solljus kan förvärra din huvudvärk Hälsa
Solljuset är en migränutlösare, vilket avslöjas av en liten studie i European Neurology. I den här studien utvecklades personer med en migränhistoria från en medicinsk klinik i Turkiet migrän efter att ha utsatts för solljus.
I genomsnitt utvecklade patienterna migrän fem till tio minuter efter solljusets exponering på sommaren och efter 60 minuters solljus på vintern.
Vattenberoende kan förvärra din huvudvärk Hälsa
Om din kropp är berövad av vatten, kan du utveckla migrän eller en uttorkningshuvudvärk, som liknar en spänningshuvudvärk.
Så medan du kan vara solig i solen på en sommar lördag, är det viktigt att du dricker gott om vatten – minst 6 till 8 glas per dag (och mer om du utövar dig själv och / eller svettning).
Värmeexponering kan förvärra din huvudvärk Hälsa
Att vara utsatt för solens värme kan vara farlig.
Det finns två typer värmerelaterade sjukdomar:
- Värmeutmattning
- Värmeslag
Värmeslag är en medicinsk nödsituation som innefattar hypertermi och neurologiska abnormiteter, som anfall eller problem med samordning.
Både värmeslag och värmeutmattning är förknippade med huvudvärk, även om huvudvärk specifikt relaterad till värmeexponering inte klassificeras eller kodas av den internationella huvudvärksamhället.
Även värmeexponering kan vara en specifik utlösare för ny daglig uthållig huvudvärk, vilket innebär att din episodisk eller en gång ibland huvudvärk kan förvandlas till en kronisk vardag.
Allt som sagt, om du planerar att vara ute i solen, snälla hydrat och hitta lite nyans. Om du eller någon i närheten av dig har några tecken på värmeslag, var snäll och få hjälp med att ringa 911.
Hur D-vitamin kan hjälpa din huvudvärk Hälsa
Ultraviolett ljus från solen är en viktig källa till D-vitamin. är ett antal skäl till varför människor kan vara D-vitamin bristfälligt, att utsättas för låga halter av solljus är en.
Människor med D-vitaminbrist är benägna till ett tillstånd som kallas osteomalaki, vilket gör att dina ben mjuknar och leder till diffus benaktig smärta.
Med det kan du bli förvånad över att veta att D-vitaminbrist kan vara kopplat till huvudvärk, både migrän och huvudvärk av spänningstyp. Faktum är att författare till en studie i Annals of Indian Academy of Neurology föreslår att den kroniska spännings-typen huvudvärk människor med D-vitaminbrist ibland upplever kan orsakas av skelettens osteomalaki.
Kom ihåg att en länk eller en förening inte betyder att man orsakar den andra. Större, randomiserade kontrollerade studier som undersöker förhållandet mellan D-vitaminbrist och huvudvärk skulle vara till hjälp.
Slutligen, medan solen är en utmärkt källa till vitamin D, snälla tala med din läkare om den bästa och säkraste källan till vitamin D för dig om du är bristfällig. Att få för mycket solljus kan vara farligt, särskilt eftersom det ökar risken för hudcancer. Ett oralt tillskott eller kosttillskott kan rekommenderas för dig.
Ett ord från Verywell
Medan många av oss ser fram emot värmen och avkopplingen av långa sommardagar, var vänlig beakta värmen och potentialen för dess skada.
Använd solskyddsmedel, håll dig sval och drick mycket vatten. Det är också en bra idé att tala med din läkare om hur man skyddar dig själv mot värmen, speciellt om du är benägen för huvudvärk.
