Kolesterol är en typ av fett som görs av våra kroppar och intas genom vår kost. Onormala kolesterolnivåer är ohälsosamma och kan bidra till hjärt-kärlsjukdom. Om du har polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) ökar din risk för hjärt-kärlsjukdom på grund av den högre förekomsten av fetma och insulinresistens bland kvinnor med PCOS.
Cirka 70 procent av kvinnorna med PCOS har dyslipidemi, vilket orsakar höga nivåer av triglycerider (TG) och låga halter av högdensitetslipoprotein HDL (bra kolesterol).
Din läkare kan diagnostisera onormala kolesterolnivåer genom ett blodprov. Det finns fyra viktiga fettkomponenter som kommer att listas på din lipidpanel: totalt kolesterol, lågdensitetslipoprotein, högdensitetslipoproteiner och triglycerider.
Totalt kolesterol
Enligt det nationella kolesterolutbildningsprogrammet bör totala kolesterolnivåer vara mindre än 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Nivåer mellan 200 mg / dL och 239 mg / dL (5,17-6,18 mmol / L) anses vara gränslinje för högt kolesterol och nivåer vid eller över 240 mg / dL (6,21 mmol / L) anses vara höga totala kolesterolnivåer. Höga kolesterolnivåer kan ge dig en ökad risk för hjärtsjukdom.
Lågdensitetslipoprotein (LDL)
LDL är den dåliga formen av kolesterol.
Det produceras av din lever och bärs i ditt blod i hela kroppen. I stora mängder kan det ackumuleras på blodkärlens vägg och skapa blockeringar.
De nuvarande riktlinjerna för LDL-nivåer anger att nivåerna är:
- Optimal när mindre än 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Nära eller över optimalt mellan 100 till 129 mg / dL (2,6 till 3,34 mmol / L) vid högst 160 till 189 mg / dL (4,14 till 4,90 mmol / l). Mycket hög vid eller över 190 mg / dL (4,91 mmol / L) -Density Lipoprotein (HDL) och triglycerider
- HDL anses vara "bra" kolesterol. I tillräckliga mängder håller det dåligt kolesterol från att byggas upp i blodkärlen. Din HDL-nivå bör vara över 40 mg / dL (1,04 mmol / L). I det här fallet kan låga HDL-nivåer bidra till att bidra till hjärtsjukdomar.
- Triglycerider lagrar fett i blodet, som din kropp senare använder som energi. När du har högre nivåer av triglycerider, lagrar din kropp dem någon annanstans för att användas senare. Triglycerider är vanligtvis förhöjda om du har insulinresistens. Höga triglyceridnivåer kan öka risken för hjärtsjukdom.
- Behandling av högt kolesterol
Om dina kolesterolnivåer är onormala kan din läkare föreslå några förändringar i livsstilen för att försöka förbättra dina nivåer.
Minska ditt intag av mättat fett till mindre än 7 procent av dina totala kalorier är viktigt. Källor av mättat fett innefattar typiskt animaliska produkter, såsom rött kött, bearbetat fjäderfä och smör. I stället ersätt mättat fett med omättade fettkällor, såsom olivolja, nötter, frön och avokado.
Att äta en kost rik på frukt och grönsaker, som innehåller fibrer och fytonäringsämnen, är också viktigt.
Dessutom, inklusive 2 gram varje dag av plantstanoler, finns ämnen som naturligt finns i frukt och grönsaker, visat att minska risken för kardiovaskulär sjukdom.
Förlora vikt, öka aktiviteten eller träna och sluta röka är alla insatser som arbetar tillsammans för att förbättra dina kolesterolnivåer. Om de inte är effektiva kan din läkare dock ordinera statiner, en medicin som fungerar för att sänka kolesterolnivåerna.
