Finns det en koppling mellan stress och akneutbrott? Är det bara din fantasi, eller blir din akne verkligen värre när du är under mycket stress? Vad händer verkligen med din hud när du stressar ut?
Jag intervjuade en läkare som både är en styrelsecertifierad hudläkare och klinisk psykolog för att få den mager på länken mellan stress och akne.
Richard Fried, M.D., Ph.D., väger in på effekterna stress har på vår hud och mer specifikt stress och akne.
Hur påverkar stress på huden?
"Vi har nu kommit så mycket längre i vår förståelse av så kallade nerver i huden", säger Dr. Fried. "Vi vet att det finns dessa nervändar i huden – många, många nervändar i huden som släpper ut dessa kemikalier kallas neuropeptider." Neuropeptider är i grunden stressinducerade kemikalier som skapar inflammation i huden. Det kan visa sig som rodnad. Det kan visa sig som ojämnhet och förändringar i känsla, klåda, brinna, tingle, smärta, känslighet. Neuropeptider är absolut, nära relaterade till stress.
"Vi vet att andra aspekter av immunsystemet i huden förändras av stress. Vår förmåga att bekämpa infektion i huden minskar under stress," fortsatte Dr. Fried.
"Det finns en fascinerande artikel som publiceras i
Archives of Dermatology som visar att stress direkt försämrar vår förmåga att bekämpa cancerbildning," förklarade han. "Vi använder en modell för att testa de mest opportunistiska av cancerframkallande aspekterna av läkemedel som kallas" nakenmusmodellen ".
"De kallas" nakna "eftersom de faktiskt saknar en eller två aspekter av immunsystemet, och de är en perfekt modell att använda eftersom vi vet – på grund av deras brist – att de bildar cancer ganska snabbt .
"Så vi kan testa en given kräm, lotion, vi kan testa andra läkemedel i huden för att se huruvida den baseline cancerformationstiden resulterade. I den nakna musmodellen exponerar vi dem för ultraviolett strålning." Det är 21 dagar på i genomsnitt ", fortsatte Dr. Fried," innan de får sin första hudcancer. Och det har blivit replikerat om och om igen. Om du lägger musen under stress har de 21 dagarna sjunkit till 8 dagar före baslinjen, deras första tumör. "Hur vet du när musen är stressad?" Och det här är inte ett skämt. Musens naturliga rovdjur är räven. Så lukten av rygg urin spänner musen dramatiskt. Vi kan mäta det med sin hjärtfrekvens, och deras andningsfrekvens ", sa han.
Vilken roll spelar stress i akneutveckling?
Dr. Fried förklarade: "Stress, enligt min uppskattning och baserat på de flesta studierna, är en logga på elden om du vill. Det är en förvärrad faktor för akne. Om du tar ett cirkeldiagram och skär det i många skivor, varje skiva som representerar en av de saker som kan bidra till bildandet av akne eller förvärring av akne, vi vet att stress är en av skivornas skivor. Hormoner, en annan skiva. Genetisk predisposition, en annan skiva. Livsstil när det gäller kost, livsstil när det gäller motion.
Yrke – Är du utsatt för saker som förvärrar eller avmaskar akne?
Om du lägger till den graviditeten. Om du lägger till den mekaniska faktorer som frisyrer och pomade akne. hur många av dessa faktorer måste vara på plats innan vi börjar bryta ut eller våra utbrott blir sämre? För någon given person är det förmodligen annorlunda.
För vissa personer kan tröskeln för att göra akne vara så låg, genom genetisk stöd, att någon av faktorerna kommer att få dem att bryta ut och remmen oval av någon av dessa faktorer kommer att göra dem bättre. För andra människor kan det vara att du kanske måste ha två, tre, fyra. Du måste ha hormonerna, du måste få stressen, du måste ha den dåliga kosten.
Så vad vi kan säga om stress är studierna visar att statistiskt, under stress, om du är akne benägen kommer du att bryta ut mer, du kommer att bryta ut mer allvarligt, och din akne tar längre tid att förbättra. "
Kan lindra stress förbättra akne breakouts? Är stressreducering ensam nog att rensa ett fall av akne?
"Omfattar en legitim stresshanteringsteknik", säger Dr. Fried, "det är det yoga, tai chi, progressiv muskelavslappning, hypnos, ett av de guidade bilderna för avslappningsprogram som en som jag gjorde för att förbättra akne [
CD: Frihet från Acne, lever bättre i bättre hud
] – någon av dem statistiskt kommer att få oss att bryta ut mindre ofta, göra våra finnar mindre allvarliga när det gäller rodnad, storlek och intensitet och gör dig mer mottaglig för konventionella behandlingar. "Nej, jag tror inte att stresshantering ensam är tillräcklig för de flesta. Men det finns en annan del av fördelarna med stresshantering, även om stresshantering ensam inte, i citat, "fixar" akne nog.
"När vi har mindre stress tenderar vi att vara mer fokuserade, vi brukar ta hand om oss själva, vi brukar ha mer energi. Så vi är mer benägna att använda den akneberedning som vi kanske har fått över -counter eller på recept, ta bort smink vid sänggåendet, tvätta våra ansikten.
Du vet att ett av de argument som jag har hört under åren är: "Är du säker på att det är stresshantering och psykodermatologi som gör människans hud bättre eller är det kanske inte det faktum att de bara känner sig bättre så att de tar bättre hand om sig själva och använder sina läkemedel?
Nu är mitt svar på den frågan, uppgifterna visar att det är mer än bara självvård och medicinanvändning. Data visar att vi verkligen ändrar fysiologi. Men för att berätta sanningen kommer jag att vara ok med faktum om det inte är någonting annat än att människor känner sig bättre, känner sig lyckligare och tar bättre hand om sig själva. För att vi vet att stresshantering kan få människor att leva längre. Vi vet att stresshantering gör att människor njuter av livet mer.
Nästa: Acne Emosionell TollLäs hela intervjun med Dr Richard Fried:Del 1: Mind-Skin-anslutningen
Del 2: Stressförbindelsen
Del 3: Emotionella effekter av akne
Del 4: Varför vi poppar
