Förlust av muskelmassa och styrka kallas atrofi. På vissa sätt är atrofi motsatt av att bygga upp muskler. God näring kombinerad med motion kan påverka musklerna, så att de kan växa, öka sig och bli starkare. I motsats till detta kan atrofi bero på svaghet och fysisk inaktivitet hos musklerna.
Orsaker till muskelatrofi
Det finns flera orsaker till muskelatrofi.
- Undernäring: Allvarlig undernäring och brist på näringsämnen och protein kan bidra till muskelatrofi, eftersom näringsämnen och proteiner är nödvändiga för normal muskelutveckling och funktion. Denna brist på adekvat näring kan uppstå som en följd av allvarliga sjukdomar och kan också vara förknippad med starka läkemedel, såsom vissa kemoterapeutiska medel.
- Neurologisk sjukdom: Om du har ett neurologiskt tillstånd, såsom neuropati, cerebral pares, stroke eller ryggmärgs sjukdom, kan du få muskelsvaghet i ansikte, armar eller ben. När du inte använder dina muskler kan bristen på stimulering och motion göra dem tunna. Denna gallring kan också orsaka att musklerna förlorar styrka utöver det som orsakas av det neurologiska problemet.
- Förlängd sjukdom / sjukhusvistelse: Om du har blivit sjuk på grund av långvarig infektion, cancer eller en sjukdom som kräver en lång vistelse i intensivvården kan din nedsatta rörlighet och brist på näring bidra till muskelatrofi.
- Att svälja problem: Att svälja svårigheter och trötthet stör äta. Även med de bästa försöken att ge näring på sjukhuset tenderar människor som har problem att svälja att gå ner i vikt.
Förhindra atrofi
Om du eller din älskade har ett neurologiskt tillstånd som orsakar fysisk svaghet, finns det sätt att förebygga atrofi innan det händer.
- Bo aktivt: De flesta som återhämtar sig från en allvarlig infektion, cancer eller stroke är inte entusiastiska över att de blir fysiskt aktiva. På samma sätt, om du lever med ett kroniskt neurologiskt tillstånd som multipel skleros eller Parkinsons sjukdom, kanske du inte är i humör för att vara aktiv. Denna brist på fysisk aktivitet är dock känd att bidra till atrofi och förvärra din övergripande fysiska förmåga.
- Fysioterapi: Att delta i fysisk terapi och rehabilitering när du har ett neurologiskt tillstånd är särskilt värdefullt. Fysioterapi säkerställer att du deltar i planerade och välplanerade aktiviteter för att hjälpa dig att återhämta sig och återfå styrka.
- Passiva personert: Ett sätt att få fysisk aktivitet påbörjad innan du är redo att delta aktivt i terapi innefattar passiv rörelse. Med denna metod kommer din terapeut att flytta dina armar och ben försiktigt. Detta görs ofta på sjukhuset eller vid en anläggning för strokeöverlevande som inte kan börja flytta på egen hand.
- Nutrition: Långsamt återuppta näring och fysisk aktivitet kan bidra till att förebygga atrofi, så att musklerna kan återuppta sin storlek och form.
Förutom att förhindra atrofi kan dessa aktiviteter hjälpa dig på flera andra sätt.
De hjälper till att förhindra bedsores som beror på långvarigt tryck på en del av kroppen. De kan minska risken för att utveckla blodproppar som kan utvecklas i armarna eller benen på grund av brist på rörelse (även om passiv rörelse har varit något kontroversiell som en metod för att förhindra blodproppar.) Och de kan minimera en del av nervskadorna och muskeln styvhet som vanligen uppstår efter långa perioder av inaktivitet.
Reversionsatrofi
Muskelatrofi är ett tillstånd som kan reverseras. Atrofi är en fysisk process som sker gradvis. Återuppbyggnaden av muskler, som reverserar atrofi, tar tid också.
De metoder som är mest effektiva för att reversera atrofi är desamma som de som används för att förhindra atrofiberande aktiv, fysisk terapi, passiva rörelser och upprätthålla adekvat näring.
Ett ord från Verywell
Många som lever med neurologisk sjukdom blir deprimerade när de observerar sina egna mager kroppar som verkar svaga och undernärda. Familjer blir ofta mycket oroade över utseendet på en älskas smala muskler. Men det är viktigt att komma ihåg att atrofi kan vändas om.
Det kan vara svårt att vara motiverad när det gäller att förebygga eller reversera muskelatrofi. Milda eller måttliga aktiviteter, som att gå några steg med hjälp eller till och med badning, kan tyckas ansträngande först. När du är redo att bli aktiv igen, kan muskelsvagheten hos atrofi i kombination med svagheten från din sjukdom vara en utmanande hinder. Rimliga förväntningar och gradvis förbättring kan bidra till att förebygga motlösning.
Rehabilitering är en viktig del av återhämtningen, och du bör vara säker på att dra nytta av de resurser som finns tillgängliga för dig.
