Människor med artros behöver ofta mobilitetshjälpmedel (kanter, kryckor, vandrare, rullstolar, skotrar) för att kompensera för smärtsamma leder eller leder med begränsat rörelseområde. Mobilitetshjälpmedel bidrar till stabilitet och bättre balans – om det används korrekt.
Intressant har jag ett par släktingar som använder vandrare och båda verkar något slouched eller böjda överallt när de går med sin vandrare.
Jag ser andra när jag är i butiker, läkarmottagningar, restauranger som inte verkar vara helt bekväma med sin vandrare. Jag skulle säga att jag faktiskt bevittnar mer olämplig walker användning än lämplig walker användning. Vad ska de göra annorlunda? Vad ska du göra för att vara säker på att du använder din walker korrekt?
Walker Använd – Börja med rätt höjd
Först måste du överväga olika tillgängliga modeller av vandrare. Vill du ha gummigrepp, gummitips, hjul, handbromsar, tillbehör? Lättvikt eller tungvikt? Det enda sättet att veta är att gå till en sjukhus och se själv.
När du väl valt den modell av walker du vill, blir "passagerarens" passform viktiga. När du håller på med dig, ska dina armbågar böjas i en position som känns bekväm och naturlig. Öppen av din vandrare bör vara jämn med vecket på undersidan av din handled, efter att du har slappna av dina armar vid din sida.
Walkers som är för låga för att du ska böja över när du går och inte använder rätt kroppsmekanik. Om din vandrare är på fel höjd, kommer felaktigt läge säkert att orsaka ont och smärta.
Komma upp från en stol
Var säker i alla dina rörelser när du förbereder dig för att använda din vandrare. Om du sitter, sätt rullstolen framför stolen.
Gå framåt i stolen, lägg händerna på stolens armar och tryck uppåt. Byt händerna på grepparna på din rullator. Ställ en minut eller så för att vara säker på att du känner dig stabil och balanserad.
Promenera med din vandrare
När du är redo att börja gå, skjut lövaren något framför dig och följ sedan in i rullstolen. Håll det här mönstret – Walker lite framåt, och gå in i rullstolen. Nyckelpunktet är att du aldrig ska få trollmannen för långt framför dig och du bör ha utmärkt hållning när du gör dina steg. Titta inte heller på dina fötter – se framför dig.
Om du har problem med att gripa walkeren, kan plattformsvängare vara tillgängliga visa sig vara ett bättre alternativ. De är inte precis attraktiva kontraster, men de tjänar ett syfte. Plattformen gör att du kan vila din armbåge och underarm, ta stress från dina händer.
Sitta med din vandrare
Om du är redo att sitta ner efter att ha gått med din vandrare, stå med ryggen mot stolen. Rör på benen på stolen så att du vet att du är tillräckligt nära att sitta ner. Skjut ditt svagare ben framåt när du byter vikt till ditt starkare ben. Byt händerna från rullstolen till armarna på stolen. Sedan sakta ner dig långsamt.
Bottom Line
Att välja rätt walker, att ha walker justerat ordentligt för dig, följa säkerhetsåtgärderna med varje rörelse du gör, och hålla din väg fri från kasta mattor, snoddar och rodnad är alla nödvändiga för säker användning av rullstolen. Var alltid uppmärksam på de saker som säkerställer säker användning av rullstolen.
Det är också viktigt att du bara använder en rullator som har valts och justerats för dig. Om du lånar en vandrare från en vän eller familjemedlem är den inte dimensionerad eller justerad för dig, så du riskerar skada. En ergoterapeut, fysioterapeut eller fysisk läkare och rehabiliteringsleverantör kan erbjuda den bästa träningen i brukare.
