Det är vanligt att höra och läsa om alla typer av migrän utlösare i nyheterna och på internet. Klusterhuvudvärk kan också ha utlösare eller föreningar – även om den vetenskapliga forskningen är mycket begränsad.
Liksom migrän är triggare av klyfthuvud individualiserade och identifierar dina exakta som kan vara utmanande. Och ibland är utlösare eller föreningar helt enkelt inte övervakade – till exempel kan du inte ändra ditt DNA!
Låt oss granska exempel på klusterhuvudvärkspeglar och vad du kan göra för att undvika dem (om möjligt):
Potentiell kluster Huvudvärk Triggers och Länkar:
-
Alkohol och cigarettrökning
-
Höga höjder: Flyger på flygplan eller vandringsfjällen
-
Starkt ljus (inklusive solljus)
-
Fysisk aktivitet
-
Värme (varmt väder, heta bad)
-
Livsmedel högt i nitrit (som bacon och konserverade kött)
-
Drick kaffe
-
Nitroglycerin (en medicin som används för att lindra bröstsmärta i hjärtsjukdomar)
-
Historia av huvudtrauma
-
Genetik (Autosomal dominerande gen i vissa familjer *)
-
Möjligen allvarlig känslomässig nöd (en fallstudie **)
-
Rökning
kan vara den största utlösaren förknippad med klusterhuvudvärk. En studie av 374 personer med klusterhuvudvärk (CH) visade att cirka 79% av episodiska CH-patienter rökade och cirka 88% av kroniska CH-patienter rökade. I samma studie rapporterades
alkoholmissbruk – mer än 10 drycker per dag – hos 16,2% av episodiska och 26,8% av kroniska CH-patienter. Kaffeövergrepp
– mer än 6 koppar om dagen – rapporterades hos 6,9% av episodiska och hos 36,6% av kroniska CH-patienter. Vad ska jag göra?
Kom ihåg att föreningar inte betyder att en vana – som att röka eller dricka kaffe – orsakar klusterhuvudvärk. Det är en komplicerad interaktion, och det är mer sannolikt att ett samspel mellan flera utlösare, dina gener och din miljö gör att du är benägen att klara attacker.
Som sagt, om du upptäcker att en viss utlösare är kopplad till dina klustrets huvudvärk, diskutera det med din läkare. En vana förändring eller livsstil modifiering – som rökstopp – kan vara avgörande för att minska huvudvärk.
Också överväga att skriva en huvudvärk dagbok eller e-dagbok och registrera dina dagliga aktiviteter som:
måltider
- sömn timmar
- några läkemedel eller kosttillskott du tar
- alkoholkonsumtion
- rökvanor
- kaffe dricker
- övning regimen
- någon förändring i din dagliga rutin -som att ta en semester eller delta på en semestermiddag.
- Ta hem meddelande
Liksom migrän behandlas klusterhuvudvärk med ett integrerat tillvägagångssätt, inklusive förebyggande mediciner och livsstilsmodifikationer. Om du lider av klusterhuvudvärk, se till att hitta en bra neurolog eller huvudvärkspecialist för att hjälpa dig att hantera och hantera dina attacker. Du är inte ensam. Sök vägledning och förbli proaktiv i din huvudvärk och övergripande hälsa.
