En Pilates kropp är en kropp som gör Pilates konsekvent och åtnjuter åtminstone några, om inte alla, av de många fördelarna med Pilates. En stor mängd människor gör trots allt Pilates, och de gör det av många olika anledningar. Det finns inga regler om vad en Pilates kropp ska se ut eller kunna göra.
Det finns emellertid vissa idealer som är förknippade med idén om en Pilates kropp, och det finns konkreta resultat att få från att utöva Pilates som bringar sin kropp i nära linje med dessa ideal.
När Joseph Pilates utvecklade detta arbete, pratade han inte om långa, magra muskler eller platta abs som vi ser i Pilates kroppsreklam i dessa dagar. Han var intresserad av kroppen som ett totalt paket av hälsa och vitalitet, varav en tilltalande yttre presentation – platt abs, bättre hållning, balanserad muskulatur – är ett naturligt resultat.
En Pilates kropps kärna
En sann Pilates kropp börjar djupt inuti kroppens andningssystem och cirkulation. Joseph Pilates betonade vikten av detta över-och-över i sitt skrivande. Han sa att framför allt bör man lära sig att andas ordentligt. Full andningsfeeds och stimulerar cirkulationssystemet, vilket är en kroppsreningsprocess som avgiftar blodet och uppdaterar cellerna. Här är roten till vitaliteten vi behöver för att njuta av liv och motion. När andningen och cirkulationen fungerar bra har kroppen också en naturlig rytm där organen är tonade och uppfriskna och det finns energi för det dagliga livet. En kropp som befrias från nervös spänning och övermattning är det idealiska skydd som naturen ger för att ha ett välbalanserat sinne som alltid är fullt kapabelt att framgångsrikt uppfylla alla de komplicerade problemen med det moderna livet.
Joseph Pilates I en Pilates kropp är en stark och flexibel ryggrad av yttersta vikt.
Pilates övningar är utformade för att säkerställa att ryggraden är välunderbyggd av kärnmusklerna, och att det finns korrekt inriktning av alla benen. Som Joseph Pilates sade, den enda riktiga guiden till din äkta ålder "är graden naturlig och normal flexibilitet som njutas av din ryggrad genom livet." När du undersöker Pilates längre, hittar du Pilates övningar är utformade för att stärka, förlänga och artikulera ryggraden, vilket är en del av varför Pilates är känd för att hjälpa människor med ryggont.
En Pilates kropp rör sig med nåd och effektivitet
Hur en kropp rör sig, inte bara i studion eller gym, men i det dagliga livet är den viktigaste aspekten av Pilates träning; Det var inte utvecklat bara för utseende. För Joseph Pilates var det meningen att tillhandahålla en metod för träning som skulle göra det möjligt för kroppen att göra vad som efterfrågas av nåd, lätthet och effektivitet. En sådan kropp måste vara både stark och flexibel, och den har vissa rörelseegenskaper, som att vara centrerad och balanserad, såväl som flödande men ändå kontrollerad. Dessa egenskaper, eller Pilates principer, övas medvetet genom Pilates övningar, eftersom styrkan och flexibiliteten som stöder dem utvecklas.
Uniform Development
Det du ser i en ideal Pilates kropp är enhetlig, funktionell, muskulär utveckling.
Faktum är att styrka utan bulk är en av aspekterna av Pilates som drar många människor till det. Det är inte bara en jämn muskulär utveckling som är tilltalande, det är också ett naturligt resultat av att träna kroppen för att flytta på en hög nivå av harmoni och effektivitet. Vem kan vara verkligt flexibel när deras muskler är överutvecklade eller utvecklade på ett obalanserat sätt som leder till alla slags svagheter och kompensationer i kroppen?
Och nu för de eftertraktade plana bukmusklerna Pilates främjar. De är trevliga. Och de är bara det naturliga resultatet av ett övningssystem som betonar kärnstyrka och flexibilitet genom harmonisk koordinering av muskler och skelettjustering i tjänst av graciös och effektiv aktivitet. Absen förstärks, men de är också utbildade för att arbeta tillsammans ordentligt (en ofta förbisedd nyckel att bli platt istället för poofed abs) i samband med en integrerad kropp som är relaterad på hög nivå till sig själv och dess miljö.
En del av en "samordnad treenighet av kropp, sinne och ande"
Vi kan inte lämna en diskussion om Pilates kropp utan att erkänna att kroppen aldrig ses som skild från hela personen. Till skillnad från andra typer av "fitness" -program där kroppen är förlovad och tanken kvar för att vandra eller njuta av distraktion, i Pilates är vi alltid medvetet att integrera kropp och själ, vilket i sin tur föryngrar anden. Pilates handlar om att hjälpa en person att njuta av sin livserfarenhet med största möjliga potential. En Pilates kropp återspeglar den nivån av närvaro och vitalitet.
