Om är ett mycket enkelt ljud med en komplex betydelse. Om är hela universum sammanslagna i ett enda ord, som representerar sammanslutningen av sinne, kropp och ande som ligger i hjärtat av yoga. Ofta chanted tre gånger i början och slutet av en yoga-session, är ljudet av om egentligen tre stavelser – a, u och m.
Kraften i Om
Om är en gammal mantra som används i hinduismen och buddhismen, bland andra trosor.
I den hinduiska traditionen sägs ljudet om att innehålla hela universum. Det är det första ljudet från början av tiden, som också omfattar nutiden och framtiden. Som sådan är dess betydelse och makt svår att överstate. Det är också en fröstavstav som används som byggsten för andra mantra. I chakrasystemet är det anslutet till ajna chakra, det tredje ögat, vilket representerar intuition och självkännedom.
Om i yoga
I en yoga-inställning, innebär chanting av om i början av klassen utövare i tid och rum som ska spenderas på mattan eller i meditation. På samma sätt betyder en om i slutet av klassen att din fysiska övning har slutat och det är dags att återinföra samhället. Chanting med en grupp människor tjänar också för att förena gruppen och skapa en känsla av gemenskap. När du känner av chantens vibrationer och förlorar ljudet av din egen röst bland dina klasskamrater, är det möjligt att känna sig hos en med andra människor och även med universum.
Vetenskapen om Om
Forskare har börjat undersöka effekterna på hjärnan av de vibrationer som skapas genom chanting. En liten 2011-studie utvärderade specifikt effekterna av att använda om som en mantra genom att använda funktionella MR-skanningar av deltagarnas hjärnor som de chanted om och även ljudet "ssss" som en kontroll.
Den hjärnaktivitet som forskarna observerade under perioderna var lik den som skapades av vagus nervstimulering, som används för att behandla depression och epilepsi. Även om dessa resultat anses preliminära, erbjuder de fortfarande vetenskapligt stöd för de positiva effekter som många upplever av att chanting om.
Om-symbolet i yoga
Om-symbolen har blivit den inofficiella logotypen för yoga. Du ser det på mattor och tee shirts, målade på studio väggar och tatuerade på yogis kroppar. Det är en sådan allestädes närvarande bild i yogavärlden att det är lätt att glömma att dess betydelse går utöver att förkunna din kärlek till allt, yoga. Symbolens ursprung är inte känt, men det sägs representera fyra tillstånd av medvetande: djup sömn (medvetslöshet), drömma, vakenhet och salighet (samadhi).
Uttalelse
Ibland om lärs med ett långt o ljud följt av en vibrerande m. Andra föredrar att skilja åt a och du låter, så det är mer av en ah-oo-mm.
