De ljust färgade knähylsorna sportade med tyngdlyftare i gymmet – liksom dina favoritatrottare – är inte bara en prydlig modeutredning. Det bandage-liknande tillbehöret bärs under träning av ett antal skäl, om du ska stabilisera lederna, skydda knäet från skada eller ge lättnad från artrit och annan smärta.
Juryn är fortfarande ute om knähylsor faktiskt förbättrar prestanda. Vissa studier har visat att de kan förbättra gemensam positionering när de tränar och lindrar obehag, medan andra inte visar några fördelar. Oavsett fall svär många idrottare vid tillbehören. (Det säger sig självklart, men om du upplever knäsmärta, är det bäst att prata med din läkare innan du själv behandlar med knähylsa.) Oavsett om du vill ge knähylsor ett försök för första gången eller är inne marknaden för ett nytt par, läs vidare för några av de bästa köperna för alla typer av idrottare.
Bästa kompression: Mauwi Knähylsa
Köp på Amazon
Knähylsor som använder kompressionstyg kan öka blodflödet och hjälpa till med återhämtning efter träning. Mauwi Knee Sleeve är tillverkad av spandex, nylon och latex för att ge en smidig, stödjande passform som kan hjälpa till med mindre knäskador och komplikationer som senit, artrit och ACL och meniskuståror.
Recensenter säger att hylsan har hjälpt dem att röra sig efter knäoperation med en användare som säger att produkten fick dem att klättra trappor och köra under återhämtningsfasen. Och tack vare en stödjande ergonomisk design, kommer dessa ärmar inte att glida ner, vilket eliminerar frustrationen om att du måste ha glidade ärmar på plats igen.
Bäst för artrit: Mava Sports Knä Support Ärmar
Köp på Amazon
Om arthritis inflammation och ledstivhet sakta ner dig – speciellt när du klättrar trappor, knä eller stå upp efter att knäna ärmar kan vara svaret. Mava Sports-produkten är konstruerad för artrit och ledsmärta, men kan även användas för korsträning, tyngdlyftning, träningspass och andra fysiska aktiviteter.
Comfort är nyckeln till regelbundna ärmhårare och en granskare säger att de bär Mava Sports Knä Support Sleeves hela dagen och knappast märker att de är på. Och för dem med känslig hud, gör bambukolmaterialet en irritationsfri produkt.
Bäst för Basket: McDavid 6446 Hex Padded Compression Leg Sleeves
Köp på Amazon
En vadderad hylsa kan ge knäet något skydd mot svaga armbågar eller ett fall på banan. Därför ser du många basketbollsspelare i McDavid ärmar. De har cellskumplastning och är gjorda av fuktvattentyg, vilket håller dynorna torra, svala och stinkfria. Den längre längden skyddar ännu mer av benet från skär eller repor.
En granskare av McDavid vadderade knä ärmar säger att extra skydd hjälper dem att känna sig mer självsäker på basketplanen. Många säger dock att ärmarna är lite små, så du kanske vill överväga storlek.
Bäst för squats: Bär KompleX Knähylsor
Köp på Amazon
Squats kan ta en vägtull på knäna, speciellt om du utför dem med vikter. Bär KompleX knä ärmar gjorda av Neopren hjälper dig att trycka på dina leder när du gör knäböj samt kraftrengöring, snatches, box hopp, lungor och mer genom att stimulera och stödja musklerna. De kommer i flera färger och mönster – från solid svart till patriotiska stjärnor och stripes design – och vissa färgbanor är även reversibla för att avslöja ett helt nytt utseende.
Recensenter säger att björnen KompleX ärmar inte slår ihop på botten av knäböj och att ljuskomprimeringen håller knäskarvarna varma och hjälper till att undvika skador. När du köper har du möjlighet att välja mellan 5 mm eller 7 mm tjocklek. Människor som använder ärmarna säger att den tjockare versionen kan vara bättre för viktträning medan 5mm-versionen är bäst för hjärtat.
Bäst för lyftning: Nordic Lifting Knee Sleeves
Köp på Amazon
Rätt uppsättning ärmar kan hjälpa dig att lyfta till nästa nivå. Om du vill hålla dina fogar säkra i viktrummet, bör du överväga att prova på Nordic Lifting Knee Sleeves. Tillverkad av kompressionstyg kan de också användas för CrossFit träning.
Människor som äger de nordiska ärmarna säger att de gillar hur tjockt materialet är och att ärmarna är väldigt bekväma att bära samt hållbara (något som är viktigt om du ofta träffar gymmet). Som en bonus kommer de nordiska lyfthylsorna med en kostnadsfri ettårig ersättningsgaranti.
Bäst för löpning: Ultra Flex Athletics Knee Compression Sleeve Support
Köp på Amazon
Knäsmärta och skador kan sätta bromsarna i din takt – eller få dig att sluta köra helt och hållet – men knä ärmar, som Ultra Flex Athletics Knä Compression Sleeve Support , kan hålla dig på dina fötter. En silikon grepp gel hjälper ärmarna att hålla sig på plats under träning och ett tyg från spandex, nylon och latex garanterar en lång livslängd.
Ultra Flex Athletics ärmarna lovar att minska inflammation och svullnad och hjälp i återhämtning från löparens knä samt artrit och tendonit. Och med nästan 8 000 femstjärniga recensioner på Amazon, är de som äger ärmarna överens om att de lever upp det löfte. Många säger att produkten har hjälpt dem att återhämta sig från knäproblem och man säger att det är en livräddare på långa körningar.
Bästa för yngre idrottare: CompressionZ Knähylsor för barn
Köp på Amazon
Det är aldrig för tidigt att starta knähylsor , och för unga löpare, basket spelare, cyklister och mer, är CompressionZ ärmar ett utmärkt val. Prestationsduken håller barnen varma i kalla temperaturer och svalna när det är hett ut, och plattsömmen kommer inte att skaka eller irritera deras mer känsliga hud. Dessutom håller 4-vägs stretchtekniken i tyget sin form och passar även efter flera tvättar.
Ärmarna kan hjälpa yngre idrottare att återhämta sig från knäskador eller smärta och göra dem mer konkurrenskraftiga på fält eller domstol. Människor som köpt ärmarna för sina barn säger att deras barn älskar att ha på sig redskapet och sprida ordet till sina lagkamrater om hur stora ärmarna är!
Disclosure
I Verywell Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.
