Ditt val av löpande strumpor kan vara skillnaden mellan en bekväm, smärtfri körning och en smärtsam. Om du har en sorts typ av strumpor kan det leda till fotblåsor, chafing, corns och andra problem. Vissa löpare löper i fel strumpor i flera år innan de inser hur mycket bättre fötterna kunde känna sig i rätt sorters socker.
Running strumpor finns i många olika typer av material, tjocklekar och storlekar.
Här är några tips om vad du ska leta efter.
Välj syntetiska material
När du väljer strumpor för körning, är den viktigaste faktorn att tänka på materialet. Du vill hålla dig borta från 100% bomullsstrumpor. När bomull blir våt, blir den våt. Så när dina fötter svettas eller du går i en pöl kommer fukten inte att bli ond. Om du bär bomullsstrumpor på vintern kommer dina fötter att känna sig kalla och klamiga. Och de kommer att orsaka blåsor på sommaren.
De bästa löpstrumporna är sådana som är gjorda av syntetiska material som polyester, akryl och CoolMax eftersom de kommer att släcka bort fukt. Leta efter ett andningsbart, anti-chafe-material. För vinterkörning är ullblandningar som SmartWool också ett bra val. Vissa löpare väljer att bära tvåsidiga strumpor (WrightSock är ett varumärke) för ytterligare blåsskydd.
Även om vissa löpare som tjockare strumpor för extra dämpning föredrar andra tunna strumpor för en "lättare" känsla, speciellt vid varmare väder.
När du handlar för löparskor, se till att du försöker med skor med strumporna du kommer att springa in eftersom vissa strumpor kräver att du går upp i halvlek.
Andra viktiga sockfunktioner
En annan bra funktion är vadderade sålar, vilket kan ge dina klackar lite extra kudde. Andra saker att leta efter är en sömfri tådel, vilket kan ytterligare minska risken för blåsor och ett elastiskt båglås som hjälper till att hålla din socka på plats.
Om du föredrar no-show strumpor, se till att de har en flik som går över din löpsko och över din Achilles, så din sko inte gräver in eller irriterar huden.
