När du går fort eller körs på en långväga händelse, ger en energigel dig det nödvändiga bränslet som inte behöver tuggas. Att försöka att äta en energi bar eller ett annat fast mellanmål medan du andas hård medför risk för kvävning. Med energi geler klämmer du bara dem i munnen och sväljer. Det är klokt att dricka vatten efter att ha använt en energigel så att den absorberar. På långa promenader, använd gelen efter den första timmen och sedan minst timme. Geler har cirka 100 kalorier per paket.
1 GU Energy Gel
GU-energi gel använder komplexa kolhydrater för långvarig energi utan sockerhopp. Smaker inkluderar vaniljböna, chokladuppror, orange burst, bara vanligt, triberry och bananblitz. The Just Plain smakar sött utan smak, men en antydan av föreställd vanilj. Vissa smaker har koffein (motsvarande en femtedel av en kopp kaffe) förutom den starkare Espresso-smaken och flera smaker som inte har koffein. Du kan också köpa den i en 15-tjänstepåse för att fylla på din egen gelpressflaska. Det betyder mindre avfall och sopor kvar på vägen. Medan det kan rengöras på en organiserad tävling, måste du vara uppmärksam på att du bär sopor med dig tills du kan kasta bort det på lämpligt sätt.
2 Carb-Boom Energy Gel
Carb-BOOM baserar sin energi på komplexa kolhydrater och håller enkla sockerarter låga. Carb-BOOM är mycket mer uppfriskande än den cloying, intensiva socker goo av de flesta energi geler. Ge det ett försök, du kanske älskar det. Det kommer i smaker som Vanilla Orange (koffein), Strawberry Kiwi, Bananferska, och Apple Kanel i 1,4 uns foliepaket. Också i "stor bom" -storlek för påfyllning av en gelkolv.
3 PowerGel
PowerGel är 80 procent komplexa kolhydrater och 20 procent enkla kolhydrater för både snabb och hållbar energi. Det kommer i många smaker. Choklad-, mandarin- och jordgubbspannan innehåller en blandning koffein, kolmuttret och ginseng. Mandarin är dubbelkoffein. Vanilj, Citron Lime och Tropisk Frukt är koffeinfria.
4 Clif Shot Energy Gel
Företaget som tillverkar Clif barer producerar också Clif Shot energi geler. De är mellan 85 och 90 procent organiska. De kommer i en mängd olika decaf-smaker, inklusive Chocolate, Razz, Citrus och Viva Vanilla. Koffeinerade smaker inkluderar Chocolate Cherry, Double Espresso, Mocha och Sonic Strawberry och har koffein motsvarar hälften av en kopp kaffe. Paketet har en "kullband" för att hålla fliken fäst och inte krossa marken.
5 Honung Stinger Natural Energy Gel
Honung Stinger ger naturlig honung med elektrolyter och vitaminer. Det har ett lågt glykemiskt index och det ger dig en hållbar energi utan sockerbonk. Den kommer i honungsmak och en Ginsting-version som lägger till ginseng för en energiförsökning. De har också organiska smaker, inklusive frukt smoothie, acai och granatäpple, vanilj, mango apelsin, koffeinin choklad och koffeinberad jordgubbar kiwi.
6Vilken energi gel kommer att ges bort vid ditt lopp?
Om du har registrerat dig för maraton eller halvmaraton, kolla deras hemsida för att se om de kommer att ge energigel på kursen. Om du planerar att hämta din freebie under loppet är det klokt att träna med det på flera av dina långa träningspasser i förväg. På så sätt får du reda på om matsmältningssystemet tolererar det bra.
Du får få prov för energigeler som du inte har försökt i registreringsgodisväskan vid paketupptagning. Spara dem för framtida bruk. Kom ihåg, äta inget nytt på tävlingsdagen eller lika mycket som två dagar före din tävling.
Om du är en vandrare eller långsam runner, var förberedd för att gellabellen har slutfört av goo-paket innan du kommer dit. Även om de har dem, har de förmodligen inte din favorit smak. Det är klokt att bära din egen så du vet att du kommer att få den när du behöver det.
Disclosure
E-Commerce Content är oberoende av redaktionellt innehåll och vi kan få ersättning i samband med ditt köp av produkter via länkar på denna sida.
