Denna bok kommer att förändra ditt liv.
Ok, det kanske är lite av en sträcka, men det kommer att förändra hur du ser på yoga poses. Du har känt dem i din kropp, kanske har dina lärare förklarat vad som händer inne, men faktiskt ser de illustrerade inredningsarbetena en helt ny nivå av förståelse, särskilt om du är en visuell lärare. Leslie Kaminoff och Amy Matthews ‹Yoga Anatomy(första utgåvan 2007, andra upplagan 2012) erbjuder en verkligt unik möjlighet att titta på yoga poser från insidan, tack, inte på något sätt, till den medicinska illustratören Sharon Ellis. Kaminoff är grundare och chef för The Breathing Project, en yogastudio i New York med inriktning på andningscentrerad övning, och är expert på yoga och andningsanatomi. Matthews arbetar också på The Breathing Project, är en Laban Movement Analyst, och undervisar Body-Mind Centering
,vilket innebär att hon vet mycket om yoga och rörelse. Med dessa två experter vid roten är de inledande kapitlen som täcker andningsdynamiken, ryggraden, skelettets och kroppens muskelsystems uppgifter informativa och tillgängliga. Vad gör denna bok annorlunda?
Illustrationerna av yoga poserar är det som verkligen gör den här boken speciell. I en flerstegsprocess fotograferades varje asana först. Dessa bilder användes som referens av Ellis när hon ställde ett skelett för att matcha ställningarna och drog sedan benen för hand. Musklerna och andra anatomiska detaljer tillsattes med användning av en dator.
Som ett sista steg framgick de muskler som var mest involverade i varje ställning. Resultatet är en underbar kombination av en fotorealistisk ritning och en röntgen som fungerar vackert för att avslöja exakt vad som händer inomhus.
Den här boken svarar på frågan "Vilka muskler används i denna ställning?" för mer än 60 av yogas vanligaste lärda asanas.
Chansen att se inuti poses är ett bra verktyg för yogalärare och studenter på alla nivåer. Detaljerad skriftlig förklaring av hur kroppen fungerar i varje ställning samt andning instruktioner belyser vidare ämnet.
I andra upplagan
,utvidgade författarna sina inledande kapitel med mer information om ryggraden, bandhas och muskuloskeletala systemet. Det innehåller också mer illustrationer, fler ställningar och fler variationer, vilket gör det cirka 50 sidor längre än den första upplagan.Jag har mycket yoga böcker, men
Yoga Anatomy är den jag tycker att jag når mest ofta för att det erbjuder något som jag inte kommer någon annanstans. Att delta i klassen regelbundet och använda den här boken när frågor uppstår är mitt recept på en riktigt solid yoga-grund.Yoga Anatomyär ett ovärderligt tillägg till någon yogis bibliotek.Disclosure: En översyn kopia tillhandahölls av utgivaren.
