Du står vid stranden och tittar ut mot vattnet. Du vet att en tsunami kommer men det finns ingenting du kan göra för att stoppa det och ingenstans att springa.
Så här beskrev en kvinna att hon väntade på sin mans död. Hon upplevde förebyggande sorg, intensivt ropade förlusten av sin partner före hans faktiska död.
Förväntande sorg är inte mycket annorlunda än den sorg som uppstår efter döden.
Det kan innefatta intensiv sorg, depression och djup bekymmer för den döende älskade. Känslor av rädsla, ilska och förnekelse är också normala.
Till skillnad från den sorg som uppstår efter en plötslig död ger förväntad sorg en möjlighet att få slut. Gradvis anpassning till livet utan din älskade, eftersom han blir oförmögen att göra vissa aktiviteter som du en gång haft tillsammans och till synes bli en hel person helt och hållet när de nära döden, kan göra det lättare att acceptera döden. Människor som upplever plötslig dödsförlust har ofta intensiv ilska och har svårt att acceptera verkligheten av deras förlust.
Förväntande sorg ger också ett tillfälle att säga fem viktiga saker:
- Ska du snälla förlåta mig?
- Jag förlåter dig.
- Tack.
- Jag älskar dig.
- Farväl
Att ha chansen att få förhållandet hela cirkeln kan ge en känsla av stängning och göra sorgprocessen efter döden lättare.
Läs mer om dessa fem saker i min recension av boken "De fyra sakerna som är mest" av Ira Byock, M.D.
. Inte alla upplever förväntande sorg innan en älskad död. Sorgen är en personlig process och förskräckande sorg är inte annorlunda. Det kräver acceptans av dödlighetens verklighet, och inte alla kommer att känna sig redo att göra det. Vissa människor kan känna att de accepterar att döden i själva verket ger upp sin älskade.
I stället för att se på förväntad sorg som ett övergivande av din älskade och förhållandet du delar kan du se det som en unik möjlighet att stärka det förhållandet och få det till fullständighet.
