Du behöver inte göra långa, svåra träningar för att gå ner i vikt. Faktum är att om du bara börjar, är det lätt att träna för nybörjare. Det finns enkla träningspass för nybörjare som du kan göra hemma, i din gård eller i ditt grannskap som kan hjälpa dig att komma i form. Och de flesta behöver inte ens dyr utrustning!
Om du är redo att gå ner i vikt, öka ditt självförtroende och öka din energinivå, använd något av dessa enkla träningsprogram för nybörjare att komma igång. Inom några dagar måste du märka förbättringar. När dina träningsnivåer förbättras, använd mina tips och vägledning för att lägga till utmaningar och se större resultat.
Enkel övning för nybörjare
Är du ny att träna? Har du haft dåliga upplevelser i gymmet eller i tränings klasser tidigare? Om svaret är ja, då är ett träningsprogram för början nivå bäst för dig. Ta reda på varför dessa enkla träningssessioner fungerar och välj sedan från fyra olika träningsplaner på startnivå för att komma igång.
Enkla övningar för nybörjare att göra på soffan
Det finns ingen anledning att betala för ett dyrt gym medlemskap att komma i form. Du kan träna på din soffa! Craig Ramsay, en Hollywood-tränare-till-stjärnor, designade detta träningspass för nybörjare precis som du. Gör det ikväll i ditt vardagsrum medan du tittar på din favoritutställning.
30-minuters kändisövning för nybörjare
Vill du se en omslagsmodell? Hollywood tränare JR Allen kan hjälpa till. Han utbildade superstjärnan Mary J. Blige för hennes Shape tidningshölje, och han kan träna dig också. Han utformade det här 30-minuters träningspasset för att du ska göra hemma. Variationer erbjuds så att börja motionärer inte känner sig överväldigad.
Hur man bränner 300 kalorier medan du tittar på TV
Nu behöver du inte sakna din favoritutställning för att träna. Du kan träna medan du tittar på TV! Det är enkelt och roligt. Gör det här enkla träningspasset under din favorit en timmars show för att bränna kalorier, gå ner i vikt och komma i form.
5-Minute träningsrutiner för att gå ner i vikt
Ingen tid att träna? Inga problem! Dessa övningar tar bara fem minuter. Två expertutbildare ger detaljerade instruktioner för att bränna kalorier och spränga fett. Varje tränare ger också tips för att hjälpa nybörjare träna med mer självförtroende och se bättre resultat.
2 enkla träningsplaner för snabbare viktminskning
Behöver du en snabb väg till viktminskning? Dessa två övningsplaner kan hjälpa till. Den första är en träningsplan för nybörjare som inte tränar alls. Använd det för att komma igång. Sedan när du är redo för mer utmaning, använd den andra träningsplanen för att lägga din viktminskningsplan i hyperdrive.
3 Hem träningspassar att strama och tona kroppen
När du är redo att strama dina armar, tona din mage och stärka dina ben, gör dessa träningspassar hemma i ditt vardagsrum. Varje träning är avsedd för nybörjare. Och du behöver inte dyra utrustning för att slutföra dem. Kom igång nu för att se resultat.
Enkel online träning för nybörjare att göra hemma
Behöver du lite coachning för att slutföra träningspasset? Online träningspass är perfekta för träningsutövare. De hjälper dig att se vad du ska göra och ge en bra motivation också. Denna lista visar dig var du kan hitta billiga eller gratis online träningspass för nybörjare.
