Om du letar efter dietvärd snabbmat kanske du vill gå till Wendys. Denna burgerkedja har dussintals alternativ som hjälper dig att hålla fast vid din matplan. Wendys chili kalorier är till exempel ganska låga och de populära Wendys bakade potatis kalorier är minimala så länge du håller påfyllningarna i kontroll. Du kan även njuta av en choklad eller vanilj Frosty med din måltid och gå bort utan skuld.
Men du måste veta vad du ska beställa och vad du ska undvika.
Analysera menyn
En av anledningarna till att Wendys meny är utmärkt för dieters och hälsosam matare är att de ger så många val. Till exempel kommer många av deras sallader i både hel och halv storlek. Power Mediterranean Chicken Saladger 450 kalorier. Men du kan beställa en halv storlek av samma sallad för bara 240 kalorier tillsammans med enJr. Chocolate Classic Frostyoch hålla hela måltiden under 500 kalorier.
Du hittar också många olika typer av mat på Wendys meny. En stor order avRich and Meaty Chilihar 250 kalorier. Den lilla storleken på Wendys chili ger bara 170 kalorier (se etikett) tillsammans med en hälsosam dos av fiber och protein. EnJunior Hamburgerhar bara 240 kalorier och om du lägger till ost, går det bara upp till 280 kalorier.
Du hittar också både kyckling och fisk val på Wendys meny. Men det här är inte nödvändigtvis de bästa alternativen om du försöker hålla kalori och fettintag lågt.
Många av smörgåsar och nuggets är stekt så deras kaloriinnehåll och fettinnehåll är högt. Men Grillad Chicken Wrap är ett bra alternativ för dieters med bara 270 kalorier och 11 gram fett.
Mest populära Wendys mat
Wendys bakade potatis, chili och den klassiska Frosty är extremt populära menyalternativ.
Wendy sour Cream och Chive Baked Potato innehåller bara 310 kalorier och 2,5 gram fett. Detta är en hög kolhydratmat, dock. Du kommer att konsumera 63 gram kolhydrater när du njuter av denna tater behandla. Wendy s Frosties varierar i kalori och fetthalt eftersom de kommer i flera olika storlekar. Din bästa satsning är att välja en
Jr. Classic Chocolate Frosty som ger endast 200 kalorier och 5 gram fett. hälsosamma alternativ
Wendys Rich & Meaty Chili Nutrition Fakta
| Serveringsstorlek 1 liten (227 g) | |
|---|---|
| Per servering | |
| % Dagligt värde * | Kalorier |
| 170 | Kalorier från fett 45 |
| Totalt Fett | |
| 5g 8% | Mättat fett 2g |
| 10% | Fleromättad fett 0g |
| Enomättad fett 2g | |
| Kolesterol | |
| 35mg 12% | Natrium |
| 780mg 32% | Kalium |
| 400mg 11% | Kolhydrater |
| 16g 5% | Dietfibrer 4g |
| 16% | Sockerarter 6g |
| Protein | |
| 15g | Vitamin A 0% · C-vitamin 0% |
| Calcium 4% · Iron 15% | |
| Även om chili är populär finns det många olika sätt att skapa en dietvänlig måltid och hålla din dagliga dag kaloriräkning i kontroll. Använd dessa måltidskombinationer för att tillgodose dina snabbmatsbehov och håll ditt totala antal under 500 kalorier. | |
Wendy’s Hamburger Meal: 485 Kalorier
Junior Hamburger: 260 kalorier
- Garden Side Salad (med citron i stället för dressing): 25 kalorier
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 kalorier
- Wendy’s Chili + ostmåltid: 465 kalorier
Rich and Meaty Chili (liten): 170 kalorier
- Shredded Cheddar Ost: 70 kalorier
- Apple Skivor: 35 kalorier
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kalorier
- Wendys potatis och salladmjöl: 405 kalorier
Apple Pecan Chicken Salad (halv storlek utan standard dressing): 180 kalorier
- Ljus Honey French Dressing: 40 kalorier
- Halvbakad Potatis: 135 kalorier
- Buttery Best Spread: 50 kalorier
- Om du inte ser ett måltid alternativ som du vill ha, kom ihåg att du kan anpassa din beställning att få vad du vill ha. Det finns flera olika bunval, köttval och topping valmöjligheter så att du kan få skapa en smörgås och en måltid som begränsar din hunger och hjälper dig att hålla din kost på rätt spår.
Unhealthiest Options
Precis som vilken snabbmat som helst, innehåller menyn mycket högkalibrerade burgeralternativ. Dave’s Triple cheeseburger ger över 1000 kalorier och 72 gram fett. Usch!
Baconatorn ger 970 kalorier och 62 gram fett. Och om du kopplar din baconburger med Baconator frites, måste du lägga till ytterligare 490 kalorier och 28 gram fett.
Och som du kanske förväntar dig, är en stor Wendy’s Frosty ganska hög i kalorier. Om du väljer en stor Chocolate Classic Frosty, kommer du att konsumera 580 kalorier, 15 gram fett och en hel del 79 gram socker.
Bästa sättet att äta låg kalori hos Wendys
