Vår mun spelar en mycket större roll i vårt dagliga liv än vi tror. Din livsstil påverkar din orala hälsa direkt, och den långsiktiga risken för sjukdom i munnen ska påverka dina vanor.
Varje år diagnostiseras tusentals amerikaner med mun- eller svalgcancer. Den största oroen är att mortaliteten hos munkreft är särskilt hög, med ungefär en person i timmen som dödsfall.
Om vi ska förebygga oral cancer måste vi vara uppmärksamma på lättlästa livsstilsåtgärder som kan hjälpa dig både med lägre risk för oral cancer och / eller öka sannolikheten för tidig diagnos och framgångsrik behandling.
Vad är munkreft?
Cancer som utvecklas i munhålan kallas oral cancer och är också känd som huvud och nackcancer. Orala cancerformer utvecklas generellt i tungan och i munväggarna. Det kan spridas genom lymfsystemet och blodet till andra delar av kroppen, inklusive lymfkörtlar, nacke och lungor.
Tidig upptäckt av cancer ger den bästa prognosen. Så vi borde vara varna och observera alla förändringar som sker i vår mun som svullnader, sår, klumpar, fläckar, missfärgning etc. som varar mer än två veckor. Om du misstänker oral cancer, kontakta en tandläkare omedelbart för att kontrollera om dessa förändringar kan vara cancer.
Orsak till oral cancer
Forskning har funnit att livsstil är en viktig determinant för att utveckla oral cancer.
Följande är riskfaktorer för oral cancer:
- Tobak: En av de vanligaste orsakerna till oral cancer är den långvariga användningen av tobak. Mer än 80 procent av orala cancerfall uppstår för dem som konsumerar tobak. Alkoholkonsumtion kan ytterligare öka rökarens risk för oral cancer. Detta kan bero på alkoholens uttorkande effekt på cellväggarna i de mjuka vävnaderna, vilket gör att tobakkarcinogenerna kan tränga in i munvävnad mer effektivt.
- Sol exponering: Långvarig sol exponering utan solskyddsfaktor (SPF) till någon del av kroppen ökar risken för cancer som kallas Squamous Cell Carcinoma (SCC) som kan skada huden på ansiktet och läpparna.
- Diet: En diet som är låg i grönsaker kan öka risken för oral cancer. Inklusive mer frukt och grönsaker i din kostplan kan hjälpa till att minska denna risk.
- Human Papillom Virus (HPV): Ny forskning har kopplat HPV-virus, vilket är det virus som är känt för att orsaka könsvårtor och livmoderhalscancer, till oral cancer. HPV-viruset kan överföras sexuellt från partner, vilket kan vara orsaken till ett ökande antal unga, icke-rökfria muncancerpatienter.
Tecken och symtom på muncancer
Följande är tecken och symtom på oral cancer som vi måste vara medvetna om:
- röda och / eller vita fläckar upptäckte var som helst i munnen
- ett sår eller öm i din läpp eller mun som ofta blöder och förbli ohälsad
- en ohärdad blodblåsa
- en smärtfri klump
- ett grovt eller krossat område
- upplever domningar i munnen
- lösa tänder / ömma tandkött
- smakskillnad
- svullna lymfkörtlar
- öravärk
7 livsstilsfaktorer för att förhindra munkreft
- Sluta röka – Tobak innehåller minst 50 cancerframkallande ämnen som är kopplade till cancer. Studier visar att det finns en slutgiltig koppling mellan användningen av tobaksvaror och utvecklingen av oral cancer. En studie genomförd vid University of California, San Francisco, fann att mer än åtta av 10 orala cancerpatienter var rökare.
- Eliminera eller minska ditt intag av alkohol.
- Skydda din hud mot långvarig sol exponering. Applicera bredspektrum SPF solskyddsmedel till någon exponerad hud, inklusive dina läppar. Lip balms med hög SPF betyg kan användas för läppskydd.
- Ät gott om frukt och grönsaker, särskilt de med hög koncentration av antioxidanter som mango, bär, druvor, äpplen, vattenmelon, lök, vitlök, pumpa, aubergine, morot, spenat, blomkål, tomater och broccoli.
- Fortsätt med din munhygienrutin, inklusive borstning och tandtråd.
- Besök regelbundet tandläkaren för kontroller.
- Kontakta omgående läkare om du observerar några symtom som utvecklas. Kom ihåg att ju tidigare muntlig cancer diagnostiseras, desto bättre kan prognosen vara.
