Kronisk smärta är en verklighet för många personer med artrit. Ändå finns det mycket missförstånd om kronisk smärta. Människor som bara börjar uppleva det, eller de som ligger inom sin närmaste cirkel av familj och vänner, förstår inte verkligheten att leva med kronisk smärta – särskilt först.
Hur man förstår kronisk smärta
Erfarenhet är en bra lärare.
I huvudsak vet vi vad vi lever. Men de inneboende missuppfattningarna och missförståndet om kronisk smärta kan orsaka problem. Här är 8 saker om kronisk artritssmärta som du och dina nära och kära borde veta. Bättre förståelse för kronisk smärta kommer att tillåta alla involverade att hantera det på bästa möjliga sätt, se till att alla behov är kända och adresserade.
1. Kronisk smärta definieras som någon smärta som varar mer än 12 veckor. Enligt National Institute of Health (NIH), "Akut smärta är en normal känsla som varnar oss för eventuell skada, kronisk smärta är mycket annorlunda. Kronisk smärta kvarstår – ofta i månader eller ännu längre." Kronisk smärta kan utvecklas efter en skada, såsom kronisk ryggsmärta. Det kan också vara förknippat med ett medicinskt tillstånd, såsom artrit. Med artrit fortsätter kronisk smärta typiskt för en livstid eftersom det inte finns botemedel mot sjukdomen.
Lämplig artritbehandling är nödvändig för att hantera sjukdomen och den karakteristiska kroniska smärtan.
2. Smärta, även kronisk smärta, är variabel. På en daglig basis, och ibland även inom samma dag, kan intensiteten i artritens smärta variera. Det här är svårt för familjemedlemmarna att förstå hur man kan vakna med en hög smärtnivå eller till och med en tolerabel smärtnivå och få det att förändras oväntat.
Det måste finnas vilja att justera och anpassa när dagens gång dikterar. Bottom line – smärta är variabel och oförutsägbar. 3. Folk som lever med kronisk smärta strävar efter normalitet.
Människor med artrit försöker fokusera på vad de kan göra, ha normala rutiner och fortsätta delta i vanliga aktiviteter utan att låta kronisk smärta vara mycket av intrång eller störning. Normalitet är alltid målet. Familj och vänner kan hjälpa till att underlätta det genom att fråga hur de kan hjälpa. Familj och vänner måste gå in i situationen snarare än ur situationen. 4. Kronisk smärta tränger ibland och stör livet ibland.
Det är ett misstag att tro att det inte kommer att hända, trots att man strävar efter normalitet. Men hur ofta kronisk smärta stör rutiner eller planer beror på svårigheten av det underliggande tillståndet. Det är viktigt att förstå att det kommer att hända ibland. När det gör, försök att ta det i strid och inte göra den person med kronisk smärta känner sig mer skyldig än de redan gör. Om du måste avbryta planer, klara av det så snart som möjligt. Med andra ord, minimera störningen. 5. Att leva med kronisk smärta kan ta en avgift på en persons självkänsla.
Kronisk smärta kan riva en person av sitt tidigare själv. Det är uppenbarligen att människor med allvarligare smärta är starkare drabbade. Artrit är förknippad med fysiska begränsningar. Det kan tvinga en person att vara mindre aktiv och kan leda till funktionshinder. Ändringarna är svåra att acceptera och det kan påverka förtroendet. Följaktligen kan det leda till humörförändringar och till och med depression.
6. Kronisk smärta påverkar sömnen.
Kronisk smärta har vidsträckta konsekvenser. Det handlar inte bara om att lära sig att leva med smärta. Kronisk smärta kan påverka sömnmönstret och när sömnstörning blir ett konsekvent problem påverkar det hur en person tänker och känner. Det påverkar deras energinivå. Det påverkar deras attityd. Det påverkar allt! Det utvecklas till genomträngande trötthet som är oskadlig.
7. Människor med kronisk smärta är inte faking, inte heller de är lat.
Jag är förvånad över hur ofta jag höra att personer med kronisk artritssmärta är anklagade för att deras fakta eller anklagas för att vara lat. Anklagarna tror att människor med kronisk smärta överlever sina symptom i ett försök att komma ur att göra något. Vanligtvis kommer detta från en brist på förståelse för variationen i smärta och faktorer som påverkar smärtnivån. Ineffektiv behandling, stress, otillräcklig vila eller överdrivande aktiviteter är några exempel på saker som kan öka smärta. 8. Kronisk smärta är inte som någonting du har upplevt
– Det är inte akut smärta. Kronisk smärta är inte ett fastnat finger eller en stubad tå. Det är inte ömma fötter från att stå i linje för länge. Det är inte ett ömt knä eftersom du stötte på det. Det är annorlunda. Om du inte har ett kroniskt smärtstillstånd själv vet du inte hur det är. Kom ihåg det alltid – du vet inte hur det är. Det är livsförändring minst sagt. I värsta fall är arthritis ben-på-ben som kan vara utarmande.
