Choklad har tagit skulden för breakouts i årtionden. Men är den dåliga rappen motiverad?
Det finns inget bevis på att choklad själv orsakar akne. Det är goda nyheter för alla dina chocoholics: att äta choklad orsakar inte finnar. Det finns inga studier som kopplar denna söta behandla till utvecklingen av akne.
Det finns inga tecken på att kakaobönor, från vilka choklad görs, orsakar finnar.
Och medan vissa pekar på sockret som också utgör en del av alla chokladkakor, är det även beviset som är svagt.
Det betyder att att äta en tillfällig chokladkaka, eller två eller tre, kommer inte att orsaka akne. Att skära choklad ut ur din kost kommer inte att rensa upp ett fall av akne heller.
Vissa andra livsmedel kan utlösa akne
Choklad kan vara av kroken. Men idag blir mer uppmärksamhet åt sambandet mellan kost och akneutveckling.
Förvånansvärt är det inte någon av de "vanliga" synderna som får skulden. Istället för pommes frites, läsk eller potatischips är det saker som mejeriprodukter och kolhydrater som ligger under mikroskopet.
betyder det om du äter
en glassbar får du en pimple? Och äta två munkar betyder två finnar? Nej, det fungerar inte såhär (tack och lov!) Även den senaste undersökningen om diet och acne-anslutningen föreslår inte att några specifika livsmedel orsakar akne i en annars klart skinnad person.
Det visar snarare att konsumtion av dessa livsmedel kan göra existerande akne värre för vissa människor.
Fick en ny breakout efter att ha ätit choklad?
Så choklad är inte på den korta listan över möjliga akne triggers. Men hur är det med den där finnen du har dagen efter att ha ätit en chokladkaka?
Troligtvis är det bara en slump.
Du skulle ha fått samma pimple, chokladkaka eller ingen. Jag vet att jag får massor av finnar utan att ha en choklad någonsin över mina läppar.
Acne vaxer och avtar på egen hand. Även om vi skulle älska att anteckna skulden för vår senaste breakout, är sanningen det ofta omöjligt att fastställa en sak. Acne är ett komplicerat hudproblem, och breakouts kommer och går utan en specifik orsak.
Det finns många faktorer som bevisas akne-triggers
Mat är inte den mest troliga gärningsmannen för din akne. De verkliga orsakerna till akne är en uppbyggnad av döda hudceller i porerna, ett överskott av hudolja (kallad talg) och en spridning av akneverkande bakterier. Hormoner spelar också en roll i akneutveckling. Det är därför som akne är så vanligt under puberteten och, för damer, runt tiden för din period.
Predispositionen för akne är också ärftlig. Så om dina föräldrar hade akne, kommer du förmodligen också.
Om en viss mat verkar orsaka mer utbrott för dig, undvik att äta det. Men kom ihåg att det inte finns någon direkt koppling mellan någon speciell mat och utveckling av finnar.
Så fortsätt och njut av det där chokladet eller beställa frites (i måttlighet, förstås. En hälsosam kost är fortfarande viktig.) Din hud blir inte värre för den nästa dag.
