Behållning och tuffhet fick dig ner? Även om detta symptom inte kan vara livshotande för de flesta, är det verkligen irriterande. När du har någon typ av nasal trafikstockning är det svårt att andas och du hittar dig förmodligen sniffing, nysning och blåser näsan ganska ofta. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att få lite lättnad från trängseln utan att ens ta någon medicin.
1Använd en Neti-pott
Att använda en Neti-kruka är ett utmärkt sätt att spola ut dina bihålor när du är överbelastad eller har mycket slem i dem. Det ser ut som en liten tekanna som du fyller med en saltlösning (butik köpt eller hemgjord). Du lutar helt enkelt huvudet över diskbänken och häll lösningen i en näsborre, låt den gå igenom dina bihålor och ut i andra näsborre. Upprepa sedan på andra sidan.
Det här verktyget är riktigt effektivt för att spola ut överflödigt slem, vilket hjälper dig att andas bättre när du är fylld.
2NeilMed Sinus Skölj
Ett annat alternativ för att skölja dina bihålor som är (enligt min mening) lite enklare än att använda en neti-kruka är NeilMed Sinus Skölj. Med hjälp av det som ser ut som en pressflaska med ett hål på toppen, blandar du en saltlösning (paket förses med flaskan och säljs separat) och kläms lösningen i en näsborre medan du håller huvudet över diskbänken. Precis som med netpoten, löser lösningen genom dina bihålor och ut den andra näsborre. Storleken på flaskan och mängden lösning gör att du kan använda hälften i varje näsborre. Det är mycket effektivt när det används för trängsel från förkylning eller allergi.
För mer detaljerade instruktioner om hur man använder den, se: NeilMeds Sinus Rinse Review
3Saline Spray
Saltspray är en annan mycket populär produkt som används för att bryta upp slem i näspassagen och hjälpa dig att andas bättre när du är överbelastad. Det kan vara lite svårare att faktiskt skölja dina bihålor med sprayen men det är möjligt. Snarare än bara en snabb sprut i varje näsborre, håller tryck på flaskan för att tillåta att mer av lösningen löper in i näsan, så att den kan komma djupare in i dina bihålor och skölja mer av slemhinnan. Koksaltlösning är inte en medication och det medför inte biverkningar. Det kan behöva användas ofta eftersom effekterna ofta är kortlivade.
Saltlösning är tillgänglig över disken för nasal användning i både droppar och sprayform. Du kan också göra din egen med detta enkla recept. Det är ett bra alternativ för barn som är för unga för att ta kalla mediciner.
Om du letar efter en saltlösningsspray riktad mot barn, kolla in vår recension av Boogie Mist, från tillverkarna av Boogie Wipes.
4För unga barn: saltlösning och glödsprutor
För småbarn och spädbarn är sinussköljningar inte riktigt genomförbara. Men det betyder inte att det inte finns något du kan göra. Användning av saltlösning när ditt barn eller unga barn är överbelastade hjälper till att tömma slemmen och låta det tömma. Det gör det också lättare att suga ut med en glödspruta (eller godkänd produkt av barnläkare).
Faktum är att få droppar i ditt barns näsa och sedan suga ut dem kan vara lite av en prestation. Babies är wiggly och de gillar inte att ha vätska sprutade upp sina näsor. Att få hjälp av en andra vuxen kan hjälpa men det är inte omöjligt att göra på egen hand när du hänger med det.
Vi har lätt att följa instruktioner för att hjälpa dig på: Hur man använder saltlösningar i spädbarn.
