Ett av de vanliga tecknen på inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) är förlust av aptit. I Förenta staterna har vi en fetmaepidemi, och en aptitlöshet kan tyckas vara önskvärd ibland. Det är sant att äta för mycket eller äta fel mat är inte hälsosam, men att äta för lite är också ett problem. Även en person som är överviktig behöver ta ett visst antal kalorier och näringsämnen varje dag genom mat.
En kronisk sjukdom, särskilt en som orsakar inflammation, kan faktiskt leda till ett ökat behov av kalorier för att bekämpa sjukdomen, snarare än mindre. Brist på aptit kan vara ett stort hinder för hälsa, särskilt hos personer med IBD, som ofta har ett svårt förhållande med mat. Det känns inte som att äta, men det finns olika sätt att stimulera din aptit och få fler kalorier i kroppen.
Varför IBD orsakar brist på aptit?
Det finns flera anledningar till varför människor med Crohns sjukdom och ulcerös kolit upplever minskad aptit. Ett huvudproblem är att äta ofta förknippas med symtom som illamående, smärta, uppblåsthet och diarré. En annan anledning är att symptom på illamående och diarré tenderar att få människor att känna sig mindre som att äta. Komplikationer från IBD, såsom munsår, kan också hindra människor med IBD från att äta vissa typer av livsmedel. Trötthet kan också vara en faktor – om du är trött, är du mindre benägna att förbereda och konsumera hälsosamma måltider.
Problem som orsakas av brist på aptit
Om ätning orsakar smärta eller uppblåsthet och det finns generell aptitlöshet, kan människor med IBD inte äta tillräckligt med kalorier under dagen. Att inte äta tillräckligt med kalorier för att upprätthålla en hälsosam vikt kan leda till viktminskning och brist på näringsämnen. Vissa personer med kronisk matsmältningssjukdom som IBD (särskilt ulcerös kolit) kan behöva ta in mer kalorier från mat och mer näringsämnen för att bekämpa bristen på vitaminer och mineraler som tas upp av tunntarmen.
Hantera ett aptitförlust
Naturligtvis är det första steget att behandla brist på aptit att konsultera din vårdgrupp. Din gastroenterolog eller internist kan hjälpa dig att behandla IBD. Behandling av IBD kommer att bidra till att öka aptiten genom att lindra eventuella negativa symtom som är förknippade med att äta, samt hjälpa dig att känna dig bättre överallt.
En dietist kan också hjälpa till att se till att du äter mat som ger dig de näringsämnen du behöver. Det finns många faktorer som går in i en ätplan, inklusive ålder, vikt, andra sjukdomar och tillstånd och aktivitetsnivå. Att äta när du är i en uppblåsthet kan känna dig som en scattershot – du kan bara äta mat som du tycker du kan tolerera. En dietist kan utvärdera din kost och hjälpa till att tweak det så att det är det bästa det kan vara, med tanke på några dietrestriktioner.
Andra tips som kan hjälpa
Medan din hälso-och sjukvård team arbetar för att få uppblåsningen under kontroll, och du lär dig att äta hälsosamare, kan du också prova dessa andra tips som kan öka din aptit.
- Att äta mindre måltider är en bra idé – om IBD är flakande eller inte. Att äta små måltider har många fördelar, inklusive att hålla blodsockernivån konstant hela dagen, vilket i sin tur håller din energi upp. Att äta en mindre måltid betyder också att du inte äter en större, tyngre måltid. En större måltid kommer sannolikt att leda till symtom som abdominal uppblåsthet, vilket inte är önskvärt när som helst, minst av allt under en IBD-uppflammning.
- Att äta mat du tycker om kan hjälpa till med att ta in mer kalorier. Mat bör vara hälsosam och näringsrik, men det borde också vara något som du faktiskt vill äta. Försök med att integrera din favoritmat, så länge du kan tolerera dem.
- Att ändra temperaturen på maten kan hjälpa till. Om mycket het eller mycket kall mat eller drycker tenderar att ge symptom som illamående, försök att äta mat som är vid en temperatur som är mer tilltalande för dig (vad som helst).
- Medan du behöver dricka mycket vätska under dagen, kan dricka också få dig att känna dig full. Om du tycker att du känner dig full av att dricka, kan du försöka att äta först och sedan ta in dina vätskor. Drycker kan också innehålla kalorier, och i vissa fall kan det vara till hjälp att lägga till drycker med kalorier till din diet (kontakta din läkare).
Bottom Line
Det är viktigt att ta in tillräckligt med kalorier för att hålla kroppen näring. Att gå i veckor eller månader att äta väldigt lite kan lämna en kropp underernärd. Mat och ätande ska vara en trevlig upplevelse, så ta alla steg du kan för att göra måltidst stressfri och roligt är väldigt viktigt.
