Du kanske har hört att alkohol kan öka risken för bröstcancer, men hur mycket ökar risken och är lite okej?
Länken mellan alkohol och risk för bröstcancer
Titta på över hundra studier som utvärderar alkoholens påverkan på risken för bröstcancer, det verkar som att alkoholanvändning verkligen är en riskfaktor för att utveckla bröstcancer. Denna risk gäller oavsett vilken typ av alkohol du konsumerar, eller din ras.
Men hur mycket ökar alkohol risken? När man tittat på över 58 000 kvinnor trodde man att kvinnor som dricker mer än tre drycker per dag har en och en halv gånger risken för bröstcancer som de som avstår. Risken för bröstcancer ökar linjärt – med andra ord, ju mer alkohol du dricker desto större är risken. Beroende på studien verkar det som om risken för bröstcancer för varje 10 gram alkohol per dag ökar någonstans mellan 7% och 12%.
Vad är en servering av alkohol?
Att prata om "10 gram" av alkohol är mycket lättare att förstå inom ramen för en servering av alkohol. En servering av alkohol är ungefär 8 gram. En servering av alkohol – eller en drink – definieras i USA som:
- 12 ounces vanligt öl (öl som är 5% vs. "livsmedelsbutik" öl som är lägre)
- 5 uns vin (en flaska vin som säger "12%")
- 1,5 uns eller "ett skott" av 80-bevis liquor (40% på etiketten)
Hur mycket alkohol är säkert?
För kvinnor, en drink av en alkoholhaltig dryck per dag ökar din risk mycket lite. Medan man eliminerar alkohol är det säkraste alternativet, måste denna relativa risk i förhållande till andra risker i våra liv beaktas. Till exempel, för dem som hittar denna information skrämmande, tänk på att vi står inför en viss risk varje gång vi sätter fot i en bil eller ett annat fordon.
Hur ökar alkohol risken för bröstcancer?
Om vi visste hur alkohol ökade risken för bröstcancer kan det hjälpa forskare att avgöra om det fanns några sätt att minska risken. För närvarande finns det flera möjliga sätt på vilka alkohol kan öka risken för cancer. Några av dessa teorier inkluderar:
- Ökning av östrogenhalten:Vi vet att ökade östrogenivåer kan öka risken för bröstcancer, och metabolismen av alkohol i kroppen kan öka östrogenhalten. Oxidativ stress: Oxidativ stress – eller skador på DNA som uppstår via reaktioner som syre kan medverka. Om det här är en del av problemet, kan en kost rik på antioxidantmat som neutraliserar fria radikaler eventuellt motverka en del av risken.
- Lägre folatnivåer:Vi har sett att alkohol både sänker folsyrahalterna i kroppen och att folat verkar ha en skyddande funktion mot utvecklingen av bröstcancer.
- Genom att producera acetaldehydsom ackumuleras i bröstvävnad.
- Inducerande förändrad DNA-metylering
- i celler. Alkohol i kombination med andra riskfaktorer En viktig punkt, men en som inte ofta nämns, är att cancer vanligtvis utvecklas som svar på en -kombination av risker. De som har andra riskfaktorer för bröstcancer – som familjehistoria eller östrogenersättningsterapi – kanske vill överväga den eventuella rollen som alkohol som risk för bröstcancer, ännu mer än någon utan riskfaktorer.
Dessutom finns det tider, med vissa cancerformer, när kombinationen av riskfaktorer är mer än additiv i ökande risk.
Alkohol som en Carcingoen Alkoholhaltiga drycker har nu listats som officiella cancerframkallande ämnen, enligt U.S Department of Health and Human Services. Man tror emellertid att alkohol kan fungera mer som en katalysator, som driver tillväxten av en cancer som redan "startat" istället för som cancerframkallande medel. Alkohol är kopplad till inte bara en ökad risk för bröstcancer, men även tjocktarmscancer och levercancer. Vad om alkohol och hjärtsjukdom risk?
Ett vanligt argument för att ha lite rött vin är att det kan minska risken för hjärtsjukdomar och det finns studier för att backa upp det påståendet.
Men det visar sig flavonoider och antioxidanter i rött vin, inte alkoholen, skyddar ditt hjärta blodkärl. Så du kan dricka alkoholfritt rött vin – eller till och med röd druvsaft – för att skydda ditt hjärta utan att oroa dig för att öka risken för bröstcancer.
Drick inte alkohol alls om du:
är beroende av alkohol
kan bli gravid
är gravid och ammar
är ett barn eller en tonåring
- tar några droger som interagerar med alkohol
- har ett medicinskt tillstånd som påverkas av alkohol (demens, leversjukdom, sår, etc.)
- Bottom Line på alkoholbruk
- Att öka glaset, för ofta och för mycket, ökar risken för bröstcancer. Visserligen står vi inför riskfaktorer på många områden i livet – till exempel varje gång vi går in i en bil – och levande kräver att vi väger riskerna och fördelarna med det vi gör varje dag. Att fira ett tillfälle med ett glas champagne eller ens njuta av ett glas vin med middag bär en identifierbar risk, men en som är ganska låg i jämförelse med många av de andra riskfaktorerna för sjukdom som vi accepterar för oss varje dag. Det bästa sättet är dock att hålla fast vid alkoholfria produkter som röd druvsaft regelbundet och välja alkoholhaltiga drycker när de kan lägga glädje till meningsfulla tillfällen i ditt liv.
- Bättre än, prova ett glas grönt te. Grönt te verkar minska risken för bröstcancer, inte lägga till den.
