Många medicinska tillstånd kan leda till störning av sömn eller en överdriven dagslöshet och kallas sömnstörningar. Sömnstörningar innefattar snarkning, sömnapné, sömnlöshet, sömnstöd som kallas parasomnias, rastlösa bens syndrom, cirkadiska störningar, narkolepsi och andra. Dessa kan orsakas av fysiska eller psykiska faktorer.
Några av de vanligaste typerna av sömnstörningar är:
Snarkning och sömnapné. Snarkning kan verka godartad, men det kan innebära svårigheter att hålla halsen öppen medan man sover. Dess mer allvarliga följeslagare, sömnapné, är ett kroniskt medicinskt tillstånd där den drabbade personen upprepade gånger slutar andas under sömnen. Dessa episoder varar 10 sekunder eller mer och orsakar syrgasnivåer i blodet att släppa eller väckas från sömnen. Det kan orsakas av obstruktion av övre luftvägarna, vilket resulterar i obstruktiv sömnapné, eller genom ett misslyckande i hjärnan att initiera ett andetag som kallas central sömnapné. Det kan orsaka och förvärra andra medicinska tillstånd, inklusive högt blodtryck, hjärtsvikt och diabetes och leda till allvarliga konsekvenser som hjärtinfarkt, hjärtsvikt, stroke och plötslig död. Lyckligtvis finns effektiva behandlingar. Insomnia
Sömnlöshet är en oförmåga att få en tillräcklig mängd sömn för att känna sig vilad och kan präglas antingen av svårigheter att falla eller somna.
De flesta personer med sömnlöshet spenderar mer än 20 till 30 minuter somnar eller går och lägger sig på natten. Om detta inträffar minst 3 nätter per vecka och varar i minst 3 månader kallas det kronisk sömnlöshet. Sömnlöshet är den vanligaste sömnstörningen, vilket påverkar cirka 10 procent av vuxna, med många potentiella orsaker.
En av deltyperna är akut sömnlöshet, som varar mindre än 3 månader, och en sällsynt typ som går i familjer kan till och med vara dödlig. Effektiva behandlingar innefattar kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet (CBTI) och begränsad användning av sömntabletter.
Parasomnias
Från den latinska betydelsen "i sömnen" är parasomnias sömnproblem som karaktäriseras av abnorm sömnbeteende. Parasomnias involverar omedvetna komplexa, halvriktiga och målinriktade beteenden som har betydelse eller betydelse för individen. Dessa kan innefatta sömnstörror, sömnvandring, sömn äta, sömnkön, REM-beteende eller något antal potentiella beteenden som uppträder när personen sover. Den underliggande orsaken kan vara ett annat sömnläge, såsom sömnapné, och behandlingar kan också innehålla säkerhetsåtgärder och användning av mediciner som melatonin eller klonazepam.
Sömnförlamning
Sömnförlamning kan vara skrämmande! Det kännetecknas av en tillfällig oförmåga att röra sig under övergången från sömn till vakenhet, till exempel när du somnar eller vaknar. Det kan vara skrämmande, eftersom man kan tyckas vara vaken men inte kunna röra sig. Det finns ofta associerade hallucinationer. Det är vanligt, vilket påverkar cirka 25 procent av normala människor minst en gång, men det kan också vara ett symptom på narkolepsi.
Reassurance kan vara till hjälp och sällan är antidepressiva läkemedel som används för att minska frekvensen av episoderna. Restless Legs Syndrome
Rostlös ben syndrom är en neurologisk rörelsestörning som kännetecknas av obehagliga känslor i benen i samband med ett behov av att röra sig. Dessa känslor kan innefatta värk, brännande, stickningar eller känslan av buggar som kryper på benen. De förbättras med rörelse: sträckning, promenader eller gnidning. Dessa symtom kan uppstå i vila eller på natten vilket gör det svårt att somna. RLS har många potentiella orsaker, inklusive järnbrist, graviditet och fetma.
Det kan vara förknippat med periodisk rörelse av sömn (PLMS). Behandlingar inkluderar järn ersättning och mediciner.
Circadian Rhythm Disorders
Circadian rytmstörningar är tillstånd som kan uppstå när en persons interna biologiska klocka är synkroniserad med externa tidsinställningar, inklusive den naturliga mörkljuscykeln. Detta kan inträffa i total blindhet, med skiftarbete eller jetlag eller på grund av avancerat eller fördröjt sömfas-syndrom. Felaktigheten kan leda till sömnlöshet eller överdriven sömnighet (hypersomnia) vid olämpliga tider. Behandlingar inkluderar korrekt tidsbestämd ljusexponering, melatonin och en regelbunden sömnvaktplan.
Narcolepsy
Narkolepsi är en sömnstörning som kännetecknas av fyra klassiska symtom: överdriven sömnighet i dag, kataplexi, sömnstörning och hypnagogiska hallucinationer. Sömnigheten kan vara djupgående och kan leda till att somna i olämpliga situationer. Kataplexi är en förlust av muskelton som svar på en känslomässig stimulans, till exempel överraskning eller skratt som leder till knäböjning. Sömnförlamning är en oförmåga att röra sin kropp medan den är vaken, vanligtvis vid sömn eller uppvaknande. Hypnagogiska hallucinationer är levande drömliknande hörsel-, visuella eller taktila känslor som uppträder när du somnar. Narkolepsi behandlas med läkemedel, inklusive stimulanter, natriumoxybat (Xyrem) och antidepressiva medel.
Kroniskt trötthetssyndrom
Kronisk trötthetssyndrom (CFS) kännetecknas av oförklarlig förlängd trötthet som inte förbättras av vila och kan förvärras av fysisk eller mental aktivitet. Denna trötthet kan vara svår och oförmåga, vilket medför en betydande minskning av dagliga aktiviteter. Det kan kräva anpassningar för att spara energi i extrem trötthet. Det finns ett antal associerade symptom, och andra medicinska tillstånd (inklusive sömnapné) måste uteslutas innan CFS kan diagnostiseras.
Jetlag
Jetlag är ett tillfälligt tillstånd som orsakas av snabba resor över tidszoner som kan uppstå vid jetflyttningar och kan låta en person uppleva trötthet, sömnlöshet, illamående eller andra symptom som en följd av den inre cirkadiska rytmen eller kroppsklocka, är feljusterad med lokal tid. Den kan förbättras med tidens gång, vanligtvis 1 dag per tidszon reste.
Seasonal Affective Disorder
Seasonal affective disorder är en återkommande sinnesstörning i samband med depression och överdriven sömnighet under vintermånaderna. Det är orsakat av brist på starkt ljus som når den biologiska klockan i den suprachiasmatiska kärnan, en liten region i hjärnan. Dess behandling är användningen av en ljuslåda för att artificiellt förlänga dagslängden.
Ett ord från Verywell
