Det kan vara utmanande att integrera träning och träningsrutiner i ditt dagliga liv, men om du är på resande fot, reser du för arbete, eller för skojs skull, att bo i bästa skick kan vara en av de yttersta sakerna i ditt sinne. Det är bara lättare att hoppa över träning när du reser.
Att bli i en bra träning när du reser eller på semester behöver inte vara en börda. Dessutom är fördelarna med att fortsätta träna, även när du reser, många. För en sak, om du har en vanlig träningsrutin när du inte reser, får du lite motion medan du är borta, vilket hjälper dig att hålla dig på rätt spår och i den goda fitnessvanan. Också övningen kommer att hålla dig skarp och avslappnad medan du är på väg och gör dina resor mindre stressiga och roligare, oavsett om det är för affär eller nöje.
Här är några bärbara träningsutrustning för att hålla sig i form på vägen, på hotell och i små utrymmen.
Hoppa repar
Köp på Amazon
Rope Hoppning kan låta som ett lekplatsspel, men det är en högintensiv kardiovaskulär träning som kräver balans, styrka och smidighet. Packa en i din resväska och du kommer aldrig att sakna en annan träning på grund av ditt resplan.
TRX Suspension Trainer
Köp på Amazon
TRX Suspension Trainer är ett utmärkt sätt att få en full kropps- och kärnsträning nästan överallt. Även om det är lite pricy, ger den här utrustningen hundratals övningar som använder din egen kroppsvikt för motstånd.
Fitbit Fitness Tracker
Köp på Amazon
Pedometrar och fitness trackers som Fitbit är bra för att spåra din aktivitet och ge ett motivationsverktyg för att öka de steg du tar varje dag hemma eller på vägen. Ha på dig när du reser och se om det inte hjälper dig att gå oftare.
Resistensband
Köp på Amazon
Lätt att packa och använda, ett motståndsband eller två kan ge en bra övre och nedre kroppsövning i minsta utrymme.
P90X Workout Kit
Köp på Amazon
Det populära träningspassprogrammet som du kan göra nästan var som helst, P90X har ett rykte om att ge dig en mördare träning med huvudsakligen din kroppsvikt och ett litet golvyta. Lätt att göra i ditt hotellrum eller hemma hemifrån.
Träningsboll
Köp på Amazon
Om du har en uppblåsbara träningsboll, har du ett minigym i handen. Antalet övningar – särskilt ab arbete – som du kan göra med en boll är praktiskt taget obegränsad. Få en startfilm för att lära dig grunderna och gå därifrån.
Perfekt Pushup
Köp på Amazon
Den perfekta Pushup är ett riktigt bra sätt att göra push ups utan stress på handlederna. Nu kommer det i en rese storlek. De roterande handtagen sitter fast i en slitstark bas för enkel uppställning på vägen.
Löpskor
Köp på Amazon
Förpacka ett par löparskor och du kan vara säker på att få en bra, enkel träningspass där du än reser. Snör upp dina skor och gå ut för en promenad, springa, stegra eller åka till hotellets gym och svettas ut.
Resistance Mini-band Övningsband
Köp på Amazon
Miniband kommer i olika färger med flera olika motståndsstyrkor. Ett välkänt varumärke som används av nästan alla fysikterapi kliniker.
Motiverande musik
Köp på Amazon
Vad är ett träningspass utan rätt musik? Planera och skapa en bra träningspelllista och du kommer att hitta motivationen att flytta oavsett var du reser.
Disclosure
I Verywell Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.
