Här är ett hack för att rulla dina Pilates och yoga mattor på ett sätt som kommer att hålla den översta ytan ren och kommer inte att göra ett veck i din matta.
Skulle det inte vara trevligt om vi alltid sätter våra Pilates och yogamattor på rena ytor? Naturligtvis, men vi tränar inte i en kirurgisk teater (åtminstone de flesta av oss är inte). Även det renaste gym-, studio- eller träningsrummet har gunk och bakterier som kommer att hålla fast vid undersidan av våra mattor.
Sedan rullar du upp din yogamatta från ena änden till den andra, som det ses på bilden. Det kommer inte sluta bra. Varje gång du rullar upp din matta från ena änden till den andra, rullar du grus och osynliga skrot och smuts på den rena arbetsytan på din matta.
Hur du rullar din Pilates och Yoga Mat för att hålla det rent
Detta tips är för de tunna yogamattorna som många av oss också använder på fasta vadderade ytor för Pilates.
- Med din matta platt, lås den löst så att den övre änden är en tum eller två kortare än botten. Den rena ytan är nu i mitten. Krympa inte den veckade änden. Låt det finnas en tum eller två luftbubbla i den vikta överdelen.
- Börja vid det löst vikta änden och rulla därifrån.
- Rulla din matta hela vägen upp. Det kommer att finnas en liten sektion i slutet där insidan kommer att exponeras, men för det mesta kommer hela mattan på din mage – den del du jobbar på – att hålla dig ren.
- Din matta fortsätter att rulle upp nästan lika säkert som det skulle om du rullade det slutar till slut. Bättre än, pop det i en matpåse.
Rengöra din Pilates eller Yoga Mat
Om du är på gymmet eller studion, tar du förmodligen bara den sprayflaska de har ställt ut för dig och spritz din matta. Men är det rätt att göra?
Vad är i den flaskan, hur som helst? Yoga-expert Ann Pizer förklarar hur man rengör matar baserat på vad de är gjorda av, och hur ofta ska du rengöra din matta.
Mer matrådgivning
- Innan du köper en Pilates träningsmatta: Det finns skillnader mellan Pilatesmattor och yogamattor. Ta reda på vad som fungerar bäst för Pilates, och hur man bestämmer om du vill ha en matta eller en matta.
- Yoga Mat Ägarmanual: Här är hjälp för att bestämma vad du ska leta efter i en yogamatta och var du kan handla för en. Vi ger också råd om vad man ska göra om en hällmatta.
- Toppval för Pilates träningsmattor: Finns det bara för många val för mattor och du vill inte sluta med en som är för billig eller för dyr eller inte kommer att göra jobbet? Här är våra toppval för Pilates mattor.
