Sunt förnuft och vanligt artighet är hörnstenarna i god etikett i alla situationer. Lägg i en hälsosam dos av respekt för folket och platser runt dig och en smidge av vänlighet och det som täcker det, eller hur?
Rätt, men om du är nervös för att starta yoga, kan du veta mer om några problem som är specifika för yogakurser och studior kan göra en lång väg mot att du känner dig bekvämare.
Så läs upp och sedan gå över till din lokala yogastudio med självförtroende.
Ta bort dina skor
De flesta yoga studior har plats för dina skor precis vid ytterdörren. Eftersom människor kommer att gå runt studion barfota, är det mest hygieniska om alla tar av sig sina utomhusskor först. Om du tar yoga på ett gym, ta bort dina skor innan du går in i yogrummet.
Stäng din mobiltelefon
Gör en vana att göra så snart du kommer till yogaklassen. Du kommer vara ganska generad om din telefon ringer under klassen. Om det här händer, äger du upp och kommer att stänga av ringsignalen omedelbart. Vissa lärare kanske föredrar att det bara ignoreras och kommer att låta dig veta om deras preferenser. Aldrig någonsin svara på telefonen eller skicka texter under klassen.
Ankomma i tid
Kom minst 10 minuter innan klassen är planerad att starta så att du har tid att checka in, lägga ner din matta och gå på toaletten om det behövs.
Om du anländer sent, ska du inte gå in i en klass mer än 10 minuter sen om den redan har börjat. Vänta på nästa klass eller en annan dag.
Respektera andra maträtter
När vi frågade yogastudenterna vad deras största husdjur var, var "folk som gick på min matta" det bästa svaret. Ja, det är en ganska liten sak och ibland är det svårt i ett riktigt trångt rum, men gör ditt bästa för att undvika att gå på andra elevernas mattor när du går igenom rummet.
Många människor ser sin matta som en speciell, nästan helig plats. Dessutom vill de hålla det rent.
Om du går i en klass som vanligtvis är trångt, placera din mat ganska nära personen bredvid dig så att det blir tillräckligt med utrymme för alla. Och var alltid villig att flytta din matta för att göra plats för en annan student.
Respektera läraren
När du går in i en yogaklass, loggar du på att respektera läraren för nästa och en halv timme. Du kan upptäcka halvvägs genom klassen som du inte bryr dig om den här läraren, spellistan eller timmen på dagen. Men du borde fortsätta med klassen, följ lärarens instruktioner, ta din savasana och krita upp det för att uppleva. Att gå ut i mitten av klassen är bara ok i sällsynta fall.
Behåll variationer Passande
Tänk på nivån på den klass du deltar i. Om det är en avancerad klass och en del av ställningarna är för svåra, är det bra att ta en mer grundläggande variation av vad som lärs ut. Vanligtvis kommer läraren att erbjuda detta alternativ. Om du deltar i en grundläggande klass, håll dig till de grundläggande versionerna av poses så att du inte förvirrar nya studenter. Läraren kommer att erbjuda dig möjlighet att ta en mer avancerad variant vid behov. Om du anpassar poserar på grund av en skada, var alltid säker på att låta läraren veta.
När det är dags att ta en vinyasa, ta alltid knä, bröst och haka och cobra eller chaturanga och uppdatera.
Gå på badrummet under vilopositioner
Det är bra att lämna klassen i några minuter för att gå på toaletten. Det är inte nödvändigt att fråga lärarens tillåtelse. Den bästa tiden att gå är när det finns en viloperiod, antingen i barnets pose eller nedåtgående hund. Du kommer inte att tjäna din lärares respekt om du rutinmässigt undviker under svåra situationer eller hoppa över en del av Savasana.
Hoppa inte över Savasana
Din slutliga avkoppling i Savasana är en viktig del av din övning. Planera inte att lämna klassen tidigt.
Om du måste, berätta för läraren i förväg och ta en kort savasana innan du går. Gör inte vana med detta.
