Har du någonsin undrat hur många kalorier du konsumerar på Halloween natt? Vissa nyhetskällor har uppskattat att barn konsumerar mellan 3500 och 7000 kalorier från Halloween godis varje år. Men hur är det med de vuxna som delar ut godis? Hur många kalorier konsumerar vi när vi delar ut Halloween godis för att lura eller behandlare?
Halloween Candy Calories
Du lägger förmodligen inte upp kalorierna från alla roliga mellanslag som du konsumerar under spökliknande festligheter.
Men om du försöker smala ner – eller helt enkelt förbättra dina matvanor, kanske du vill göra just det. Det kan hjälpa dig att göra noggrannare val när du njuter av. Halloween godis kaloriantal varierar beroende på vilken behandling du väljer.
För att få en uppskattning av din totala kaloriförbrukning på Halloween natt, överväga kaloriantalet för de mest populära Halloween-godisarna. Mest roliga storlek behandlar ger 60-100 kalorier.
- Snickers Fun Size: 80 kalorier per bar
- Sweet Tarts: 60 kalorier i 6 godis
- Reese s Jordnötssmör Cups: 105 kalorier per kopp
- Almond Joy: 80 kalorier per bar
- Mjölkväg: 80 kalorier per bar
- Tootsie Roll: 140 kalorier i 6 minis
- M & Ms: 180 kalorier per 3-pack servering
- Hershey’s Chocolate Bar: 77 kalorier per rolig storlek barCandy Corn
- : 140 kalorier per 19-bitars serveringKit Kat Rolig storlek:
- 70 kalorier per portion Whoppers Fun Size
- : 32 kalorierTotala kalorier konsumeras på Halloween Night
Den faktiska kaloriantalet för de mest populära Halloween godisarna verkar inte vara mycket hög.
Faktum är att vissa dieters kanske inte oroa sig för kalorierna i de lättsamma måltiderna. Men vi brukar inte äta bara en.
För att få den riktiga kaloriräkningen av din Halloween-natt måste du tänka på hur mycket godis du äter mellan besök från spöken och goblins. Äter du två godis varje timme? Eller tar du tre eller fyra godisar?
Detta mönster av sinnlös ätning kan öka upp till mellan 640 – 1 280 kalorier om du delar ut godis i 4 timmar. Och det inkluderar inte ens godisen du tar av dina barns stash när de kommer hem i slutet av natten.
Hur man äter mindre på Halloween Night
Kaloriantalet för varje bit av Halloween godis är inte så högt. Men övningen av sinnlös ätning kan förstöra din diet. Din bästa strategi att äta mindre på Halloween natt är att lägga åt sidan 3 eller 4 godis för dig själv att njuta av. Lyssna på dig själv och äta en behandling per timme.
Du kan också välja att dela ut mindre godis. Många konsumenter köper roliga storlek versioner av deras favorit godis barer. Men många märken gör också mini-storlek godis. Till exempel är en rolig storlek av en Kit Kat bar 70 kalorier. Men en Kit Kat mini är bara 40 kalorier. Du kanske kan tillfredsställa ditt behov av färre kalorier med mindre version.
Och det finns ingen regel att du måste ge ut godis. Omgivande föräldrar – och deras barn – kan uppskatta ett hushåll som distribuerar icke-godis godis. Klistermärken, dekorativa pennor, raderare, glödarmband eller halsband gör roliga godsaker för barnen.
Slutligen planera en dag med hälsosam kost att bli redo för natten.
Förbered några fyllningar med hög proteinhalt för att du ska känna dig full och nöjd så att du inte raidar godisskålen. Om du älskar den rena smaken av Reeses jordnötssmörkoppar, försök i stället selleri stjälkar med jordnötssmör. Om du älskar fruktiga söta godisar som Starburst, frysa färska bär för att munch på hela natten. Och många dieters håller tuggummi till hands. Minty smak hjälper till att bota en söt tand.
Men om du fortfarande överdriver, var inte panik. Ta reda på kostnaden för din Halloween-behandling och spendera några extra minuter på gymmet i veckorna efter semestern.
