Ernæring Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 497Fat 31gCarbs 21gProtein 37g Visa näringslabel Dölja Nutrition Etikett
| Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringar: 2 portioner | |
| Mängd per portion | |
| Kalorier | 497 |
| % Dagligt värde * | |
| Totalt Fat 31g | 40% |
| Mättat fett 7g | 35% |
| Kolesterol 109mg | 36% |
| Natrium 786mg | 34 % |
| Total Carbohydrate 21g | 8% |
| Dietfibrer 7g | 25% |
| Totalt sockerarter 10g | |
| Innehåller 0g tillsatt socker | 0% |
| Protein 37g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcium 305mg | 23% |
| Iron 4mg | 22 % |
| Kalium 1208 mg | 26% |
| * Den dagliga värdet (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
(23 betyg) Total tid 15 min
Prep 15 min, Cook 0 min
Servings 2 porslin
Detta är en underbar sommarmatssallad, härlig, ljus och annorlunda. Klä med jordgubbar vinaigrette dressing och du har en riktig godis på en varm sommarnatt.
Ingredienser
- 1/4 kopp skivad
- jordgubbar
- 1 tesked senap
- 1/2 matsked röd vinäger
- 2 matsked olivolja
- 6 koppar spenat
- 2 medium benfria, skinnfria kycklingbröst (grillad och skivad)
- 2 koppar jordgubbar ( skivad)
- 1/4 kopp mandel (skivad och rostat)
- 2 uns fetaost (smulad)
Förberedelse
- Puré 1/4 kopp skivad jordgubbar, rödvinäger, senap och olivolja i en mixer eller matberedare tills gräddig .
- Släng spenaten med förbandet.
- På två separata tallrikar: Ordna spenaten, hälften av det skivade kycklingbröstet, hälften av de skivade jordgubbarna, mandlarna och fetaosten. Tjäna.
