Svarta vinbär är ett naturligt botemedel som sägs erbjuda olika hälsoeffekter. Hämtat från Ribes nigrum (en växt född till delar av Europa och Asien), är svart vinbärs extrakt vanligtvis härlett från svart vinbärsfrön eller från oljan av svarta vinbärsfrön. Svarta vinbärsekstrakter finns allmänt tillgängliga i kosttillskott.
Svartbärolja innehåller gamma-linolensyra, en väsentlig fettsyra som befinner sig för att minska inflammation.
Dessutom innehåller svartbärbär (ett ämne som ofta konsumeras som en hel mat) höga mängder anthocyaniner, en typ av antioxidant.
Använder
I alternativ medicin kallas svarta vinbärsekstrakter som ett naturligt botemedel mot följande hälsoproblem:
- Alzheimers sjukdom
- Artrit
- Kyla
- Hosta
- Högt kolesterol
- Menopausala symptom
- Premenstruellt syndrom
Dessutom sägs svart vinbärs extrakt immunsystemet och främja detox.
Fördelar
Här är en titt på några viktiga resultat från studier om de potentiella hälsofördelarna med svart vinbärs extrakt:
1) Kolesterol
Det finns några bevis på att konsumtionen av svartfröolja kan hjälpa till att hålla kolesterol i kontroll. Exempelvis fann en studie från Phytotherapy Research 2010 att regelbunden konsumtion av solrosfröolja kan bidra till att förbättra den totala kolesterolnivån och minska triglyceridnivåerna (en typ av skadligt blodfett). Studien innefattade 2.154 patienter med onormala kolesterolnivåer, varav varje år konsumerade solrosfröolja varje dag i sex veckor.
Dessutom visade en liten studie som publicerades i Journal of Nutritional Biochemistry 2005 att oljevätska fröolja var effektivare än fiskolja i minskande nivåer av LDL ("dåligt") kolesterol. Det är emellertid viktigt att notera att studien endast omfattade 15 deltagare och en fyra veckors behandlingsperiod och att ett antal andra studier har visat att omega-3-fettsyror som finns i fiskolja kan ha stor nytta vid reglering av kolesterolnivåer. 2) Ögonhälsa
Svarta vinbärs extrakt visar löftet för behandling av glaukom. I en studie från 2012 som publicerades i
Ophthalmologica , fann forskare att konsumtion av antracyaniner med svart vinbär, i kombination med antiglaukommedicin, kan gynna människor med öppenvinkelglaukom.För studien konsumerade 38 patienter med öppenvinkelglaukom antingen svartbärantocyaniner eller en placebo en gång dagligen i två år. Under hela studietiden behandlades samtliga deltagare med anti-glaukomdroppar. Resultaten visade att patienter behandlade med svarta vinbärantocyaniner upplevde en signifikant större ökning av ögonblodflödet jämfört med de som behandlades med placebo.
3) Oxidativ stress
Svarta vinbärsuttryck kan hjälpa till att skydda mot oxidativ stress, enligt en 2009-studie publicerad i
American Journal of Physiology . I test på mänskliga celler bestämde studieens författare att anthocyaniner som finns i svarta vinbärsekstrakter kan bidra till att undertrycka oxidativ stress samt förbättra immunsvaret mot infektion.Caveats
Även om det inte är mycket känt om säkerheten för regelbunden användning av kosttillskott som innehåller svart vinbärsekstrakt, finns det vissa farhågor om att svart vinbär kan störa blodpropp.
Med tanke på denna säkerhetshänsyn är det viktigt för personer med blödningsstörningar att vara försiktiga när de konsumerar svarta vinbärsekstrakter. Dessutom bör användning av svarta vinbärsekstrakt undvikas före operationen.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerade. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.
Var hittar man det
Tillfälligt tillgängligt för inköp på nätet säljs kosttillskott som innehåller svart vinbärsekstrakt och solrosfröolja i många livsmedelsbutiker, drogbutiker och butiker som specialiserar sig på kosttillskott.
Använda det för hälsa
Även om det finns svarta vinbär i kosten kan erbjuda vissa näringsfördelar, finns det för närvarande en brist på vetenskapliga bevis för att stödja användningen av svarta vinbärsextrakt som en standardbehandling för hälsoproblem. Om du funderar på att använda det, se till att du först pratar med din läkare. Självbehandling och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
