Arbetsförenkling beskriver hur dagliga uppgifter görs enklare för att minska belastningen eller minska mängden energi som krävs för att slutföra en aktivitet.
Arbetsterapeuter kombinerar ofta energibesparing och arbetar förenklingstekniker för personer med kroniska smärtstillstånd, såsom artrit eller fibromyalgi.
Arbeteförenklingstekniker sträcker sig från lågteknologiska (till exempel användning av no-scrub-rengöringsmedel) till högteknologiska (till exempel med hjälp av röstigenkänningsprogramvara för typning).
Några andra exempel inkluderar:
- Använda en automatiserad kanöppnare istället för den manuella versionen
- Förlänga ett kort grepp på en dammsugare för att undvika böjning
- Använda förpressade kläder som eliminerar behovet av strykning
- Glidande tunga föremål eller med en hjulvagn till Undvik att lyfta
- Att lägga en automatisk toalettrengörare i skålen
Arbetsförenkling kan vara till nytta för personer som vill förbli självständiga så länge som möjligt, även om de har ett kroniskt hälsotillstånd.
Vad är ergonomi?
Precis som arbetsförenkling är ett mål för ergonomi att minska belastningen.
Ergonomi, eller human factors engineering, innefattar studier av fysiska och kognitiva krav på arbetsmiljön för att säkerställa säkra och optimala arbetsförhållanden. Ergonomiska experter strävar efter att begränsa trötthet, skada och obehag genom att förbättra utformningen av arbetsstationer, utrustning och procedurer.
Ergonomi i arbetsstationens design
Verktyg, procedurer och arbetsstationer behöver konstruktioner som förhindrar obekväm ställning.
Repeterande eller långvarig obehaglig uppställning kan leda till muskuloskeletala problem och andra problem.
Typiskt är arbetsplatsen avsedd att begränsa överdrivna mängder av följande:
- Fingertillförsel eller bortförande
- Hals- eller ryggrörelser
- Handledsrörelser
- armbågsflöde
- Axelhöjning och rotation
- Squatting
Med arbetsstationens design borde dina händer arbeta mellan midjan och axelhöjd.
Vidare bör tunga föremål inte lyftas över midjan.
Stöd för dina armar ska vara avrundade och mjuka. Om dina armar behöver stöd under långa perioder bör hårda och skarpa ytor undvikas. Felaktigt stöd kan bidra till skador på senor, muskler, ledband och ben. Mjuka vävnadsskador som resulterar i ömma punkter är vanliga när armstöden är otillräckliga.
En väldigt viktig aspekt av arbetsstationens design är att du ska kunna få åtkomst till alla dina verktyg, kontroller, tangentbord och tillbehör utan kontinuerlig lutning, böjning eller vridning. Dessutom, för att minska nacke, axel och ryggskada ska allt du arbetar med inom din underarms räckvidd och inte kräva för mycket rörelse på dina axlar.
Den regelbundna driften av maskiner bör kräva så lite stress på dig som möjligt. Helst bör maskinen göra jobbet och du bör göra tänkandet och kontrollera. För detta ändamål kan det vara användbart att använda omkopplare, spakar, pedaler och joysticks vid behov.
Om du ständigt tittar på något, bör detta visuella mål placeras i ögonhöjd eller inom 45 grader under ögonhalten.
