Ditt arbetsminne är ett system i hjärnan som gör att du tillfälligt kan behålla och manipulera informationen som är inblandad i en komplex process. Det kan innefatta språkförståelse, resonemang och lärande av ny information. Arbetsminnet är en del av ett större system som kallas korttidsminnet.
Arbetsminnet handlar om den information du behöver för att "arbeta" med, till exempel:
- Stegvisa instruktioner
- De saker du behöver i affären
- Ett problem du försöker lösa
- Ett telefonnummer
Det handlar också om med hur bra du uppmärksammar saker, din förmåga att manipulera visuell inmatning och några av de processer som är inblandade i att lära sig nya ord.
Arbetsminne behandlar också information som hämtas från långsiktigt minne medan du arbetar med det. Om du till exempel gör middag och vill att din broiled kyckling ska göras samtidigt som en maträtt, kan du dra brådskande tider från långtidsminne och kolla sedan på receptet för att söka när du behöver att starta dem i förhållande till varandra.
Du skulle vidare använda arbetsminnet när du sätter sidoprätten ihop från ett recept och kom ihåg att regelbundet röra en kruka med kokande pasta.
Alla arbetar minne har en begränsad kapacitet. Den genomsnittliga, friska personen kan lagra cirka sju saker i sitt arbetsminne och hålla på dem i cirka 18 sekunder.
Vissa tekniker, såsom upprepande information om och om igen, kan hjälpa den att hålla sig i arbetsminnet under en längre tid.
Arbetsminne är ett system med aktivt fokus som används av hjärnan, inte en specifik plats i hjärnan där information lagras. Dåligt arbetsminne är inte ett tecken på låg intelligens.
Barn har vanligtvis en lägre kapacitet som växer när de blir äldre. Vuxna kan ha nedsatt arbetsminne på grund av sjukdom.
Fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom
Människor med fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom är trodde att de har en försämring av deras arbetsminnen. Detta symptom beskrivs ofta av paraplyvillkoren "fibro mist" eller "hjärnfog", som används för att beskriva hela spektret av kognitiv dysfunktion kopplad till förhållandena.
Denna nedsättning kan hjälpa till att ta hänsyn till problem som personer med dessa sjukdomar regelbundet upplever, till exempel:
- Minskad läsförståelse
- Svårighetsgrad att lära sig ny information
- oförmåga eller minskad förmåga att följa stegvisa anvisningar
- oförmåga eller minskad förmåga att multitaska ofta glömma saker som vad du gick till köket för att göra eller vad du skulle säga
- För en elev kan det göra det omöjligt att följa steg-för-steg-instruktionerna i ett vetenskapslaboratorium. På arbetsplatsen kan det innebära att man glömmer bort viktig information ("Vill den kunden ha kräm med sitt kaffe?") Eller problem med att lära sig ett nytt datorsystem.
Om du har nedsatt arbetsminne kan det hjälpa dig att vana att skriva saker ner. Du kanske vill fråga din chef eller instruktörer att skriva ner instruktioner istället för att ge dem till dig muntligt.
Med ansträngning kan du kanske förbättra ditt arbetsminne. Upprepa saker till dig själv om och om igen är ett enkelt sätt. En annan är genom spel där du behöver komma ihåg saker. Ett barns minnesspel är ett exempel. Med en snabb sökning kan du hitta mycket av denna typ av spel online, inklusive några som kommer från webbplatser som är utformade för att träna din hjärna.
