Rengöring mellan tänderna varje dag är en viktig del av att upprätthålla god oral hälsa. Tandtråd är ett sätt att rengöra mellan tänderna.
1Välj din floss
Flera typer av floss finns tillgängliga, antingen hos din tandläkare eller en lokal återförsäljare. Välj en som uppfyller dina behov. Till exempel har vissa människor svårigheter med att flossa snagging och bryts eftersom deras tänder är i tät kontakt. Det är floss utformat för detta ändamål.
Om du har begränsad fingerfärdighet, försök använda ett tandtråd som är utformat för att eliminera behovet av att använda båda händerna. Du kan diskutera dina behov med din tandläkare och få en rekommendation. Leta efter ADA-godkännandemärkningen på alla produkter du använder som en försäkran om att de har utvärderats för säkerhet och effektivitet. Dessa produkter omfattar för närvarande tandvals, en träplåsterborttagare och en vattenfloss.
2Dispense flossen
Innan du borstar tänderna, mäta en armlängd på ca 18 tum och vinda varje ände runt dina mellanfingrar. Ta tag 1 till 2 tum av flossen med ditt index (pekare) finger och tumme.
3Begin Flossing
Glid ner flossen mellan tänderna i en sågning. Var försiktig så att du inte snappar mellan tänderna eftersom det kan orsaka trauma på vävnaden.
4Välj flossen korrekt
Vinkla flossen så att den kramar tanden i en "c" -form. Skjut försiktigt flossen upp och ner på tandens yta och se till att den går något under tandköttet. När du är klar vinklar du tandtrådet för att krama tanden i motsatt riktning och upprepa detta steg.
5Floss mellan alla dina tänder
Fortsätt flossa alla övre och nedre tänderna. Prova att arbeta medurs, börja med dina övre molar på vänster sida och sluta med dina nedre molarer på vänster sida. När du går vidare till varje uppsättning tänder, spola av flossen från fingrarna och spola tillbaka det så att det finns en ren del av tandtråd att använda.
När du har slutfört tandtråd, släng den använda flossen och spara den inte för att återanvändas. Om du använder det igen, återinför du bakterier och skräp som du just arbetat så svårt att ta bort.
6Börst att törsta dina tänder
När du är klar med tandtråd, följ med borstning och skölj med antingen vatten eller munvatten. Du behöver inte nödvändigtvis borsta tänderna efter tandtråd, så hoppa inte över tandtråd om du inte har en tandborste och handfat.
Den amerikanska tandläkarorganisationen tar inte ställning till huruvida tandtråd före eller efter borstning är att föredra, och det finns inte bra studier som säger att en väg är bättre än den andra. Det som är viktigt är att du städar väl mellan tänderna varje dag och att du borstar tänderna två gånger om dagen.
Floss eller använd en annan metod att rengöra mellan tänderna minst en gång om dagen och gör det till en del av din rutin. Om du inte har tid för tandtråd på morgonen, flossa alltid på kvällen före din sista pensel på dagen.
