Många kvinnor är tveksamma att ta mediciner under graviditeten – särskilt under första trimestern när deras barns organ utvecklas. Så att hitta naturliga botemedel mot huvudvärk under graviditeten kan vara en livräddare.
Låt oss undersöka några naturläkemedel för både behandling och förebyggande av huvudvärk under graviditeten.
Behandling
Här är några idéer från den amerikanska graviditetsföreningen:
- För en huvudvärk i sinus, applicera en varm komprimering runt ögonen och näsan.
- För en spänningshuvudvärk, använd en kallkompress eller ispaket vid nackens botten.
- Ät mindre, mer frekventa måltider för att behålla ditt blodsocker. Detta kan till och med bidra till att förhindra huvudvärk.
- Få en massage, speciellt runt axlarna och nacken.
- Vila i ett mörkt rum.
- Öva djup andning.
- Ta en varm dusch eller ett badkar.
- Använd bra hållning, särskilt i tredje trimestern
Förebyggande
Förhindra huvudvärk från att inträffa i första hand är den mest ideala lösningen. Här är enkla livsstilsvanor som en kvinna som är gravid kan anta för att stoppa huvudvärk innan det börjar.
Detta gäller speciellt för kvinnor som lider av migrän – även om goda nyheter är att många migränare upplever lindring av deras migrän under andra och tredje trimestern.
- äta näringsrika måltider med jämna mellanrum under dagen
- gå minst 30 minuter om dagen
- sömnhygien – inte över eller under sömn
- stresshanteringstekniker som yoga, biofeedback eller avslappningsträning
- överväga koenzym Q10 eller magnesiumtillskott för migränförhindrande: Tala alltid med din läkare innan du tar något tillskott eller medicin.
Andra strategier inkluderar:
- minska arbete
- dricka mycket vätskor
- akupunktur
- fysisk terapi
Vad ska du göra?
Var noga med att diskutera huvudvärk med din läkare. Låt honom veta om du planerar att ta ett nytt läkemedel, eller om dessa naturläkemedel inte lindrar huvudvärk. Om dina huvudvärk blir värre eller mer ihållande, eller om de är annorlunda än huvudvärk du vanligtvis upplever, dela detta med din läkare genast.
