Uddiyana bandha är buklåset. Det är den andra av de tre inre kroppen "lås" som används i asana och pranayama övning för att kontrollera energiflödet (prana) i kroppen….
Kondition
Letar du efter en plats att gå till en helgortresa med några av yogas hetaste lärare eller dyka djupt in i en viss yogastil? Du behöver inte ta…
Är dyra yogakurser som håller dig tillbaka från vanlig träning? Vid $ 15- $ 20 kan en popkvalitets klasser verkligen lägga till. Här är några sätt att spara…
Mula bandha (även ibland stavad moola bandha) översätts som root look. Sanskritet "mula" här är detsamma som i muladhara chakra, roten chakra. Bandha betyder att låsa och refererar…
AntiGravity Yoga är den ledande proprietorialmetoden i antenn yoga trenden. Utvecklad av tidigare gymnast och dansare Christopher Harrison, AntiGravity Yoga ger ett träningspass som gör att du kan…
Hurdler yoga poserar, eller Eka Pada Koundinyasana II, förbättrar balans och kärnstyrka, sträcker hamstringarna och ljummen och stärker armarna. Typ av pose: Arm Balance Kallas också: One Legged…
Med så många grundläggande yogaböcker som redan fastnar i bokhandelshyllorna (verkliga och virtuella), letar utgivare till nischämnen som gör det möjligt för dem att dra nytta av yogas…
Tjugosex ställningar och två andningsövningar. Det är formeln bakom Bikram-metoden, vilken Bikram Choudhury var upphovsrättsskyddat 2002 (även om upphovsrättens status är ifråga efter en översyn av 2012). Lärarna…
Det bästa sättet att börja göra yoga är att ta en klass för nybörjare. Men vilken typ av klass ska du ta? Att välja en av schemat på…
En av de saker som yoga studenter ofta kämpar med blir bekväm att sitta korsben. Det är särskilt svårt för personer som är mycket snäva i området runt…