Det finns två sätt att gå ner i vikt – antingen minska energiintaget eller öka energiförbrukningen. Eftersom hypothyroidism – även efter behandling – kan minska energiförbrukningen hos vissa människor, söker patienter naturligtvis alternativ som kan hjälpa till att hjälpa till med att höja ämnesomsättningen.
I en studie som rapporterades i American Journal of Clinical Nutritionfanns det att grönt teextrakt resulterade i en betydande ökning av energiförbrukningen (ett mått på ämnesomsättning), plus hade också en signifikant effekt på fettoxidation.
Medan några av effekterna ursprungligen teoretiserades för att bero på koffeininnehållet i grönt te, upptäckte forskarna att teet faktiskt har egenskaper som går utöver de som skulle förklaras av koffein. Samma mängd koffein som i grönt te, som administrerades ensam, misslyckades med att ändra energiförbrukningen i andra studier. Detta ledde forskare att tro att det förekommer någon interaktion med de aktiva ingredienserna i grönt te som främjar ökad metabolism och fettoxidation.
Forskarna angav att deras resultat har betydande konsekvenser för viktkontroll. En ökning med 4% i 24-timmars energiförbrukning hänför sig till grönt textrakt, men undersökningen visade att de extra utgifterna ägde rum under dagtid. Detta ledde dem att dra slutsatsen att eftersom termogenesen (kroppens egen ränta för brinnande kalorier) bidrar med 8-10% av de dagliga energikostnaderna i ett typiskt ämne, att denna 4% totala ökningen av energiförbrukningen på grund av grönt te faktiskt översatt till en 35-43% ökning i dagtidstermogenesen.
Av kritisk betydelse för sköldkörtelpatienter är det faktum att ingen av forskarna rapporterade några biverkningar och inga signifikanta skillnader i hjärtfrekvensen noterades. I detta avseende skiljer sig grönt teextrakt från vissa receptbelagda läkemedel mot fetma och växtbaserade produkter som ephedra, vilket kan höja hjärtfrekvensen och blodtrycket och rekommenderas inte för många individer, särskilt de med sköldkörtelsjukdom som kan vara särskilt känslig för stimulanter. Implikationer för dig?
Om du skulle införliva grönt te i dina tyngdförluster insatser, hur är det bästa sättet att gå om det?
Ett sätt skulle vara att välja ett välrenommerat märke av organiskt grönt te i en hälsokostaffär eller naturlig livsmedelsbutik, och börja med att ta en kopp te varje dag. Du kan också ta ett grönt teextrakt, i form av ett tillägg.
På något sätt, säger dietist Lynn Moss, MS, RD, en fortbildningsspecialist för Pharmavite, beslutsfattare av naturtillverkat och Naturresurs-tillskott och örter, bör du definitivt ta grönt te med måltider för att reproducera studiens villkor så mycket som möjligt .
Moss känner också att grönt te kan vara ett bra val för sköldkörtelpatienter eftersom, till skillnad från koffein, "grönt te har potential att påskynda ämnesomsättningen – vilket kan hjälpa viktminskningen något – utan att overstimulera binjurarna."
Och till och med en liten effekt kan gå långt när du har att göra med en ämnesomsättning som inte kan återhämta sig helt, trots hypotyroidismbehandling.
SÄRSKILDA ANMÄRKNING: Är grönt te farligt för sköldkörteln?
Som svar på min artikel uttryckte vissa läsare oro för höga fluoridhalten i te och det negativa sambandet mellan intag av för mycket fluor- och sköldkörtelproblem, liksom andra hälsoproblem.
Detta är definitivt något att överväga innan man bestämmer sig för att ta grönt te.
Även om grönt te har några bestämda fördelar i den cancerframkallande och metabolismhöjande arenan, kan fluoridhalten enligt vissa utövare vara ett bekymmer för allmänheten i allmänhet, men specifikt för sköldkörtelpasienter.
För mer information om grönt te / sköldkörtel / fluorförbindelse, se [länk url = //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Är grönt te farligt för sköldkörteln ?.
