Idrottspsykologi har framträtt som en av de viktigaste aspekterna av friidrott de senaste åren. Idrottspsykologins område använder kunskap om mänsklig psykologi för att förbättra utövandet och utvecklingen av idrottare. Idrottspsykologer tränar ofta professionella eller amatörutövare för att förbättra sin mentala seghet eller övervinna den psykologiska ångan av skador.
Om du är idrottsman, tränare eller förälder, lär dig mer om sportpsykologi kan du optimera prestanda och träning. Från att upptäcka vetenskapen bakom den mentala segheten som krävs för att vinna ett mästerskap för att förstå varför idrottare gör vad de gör kan böcker i sportpsykologi vara ögonöppnande resurser för en mängd läsare. Och även om du bara är en sportfans kan dessa böcker ge dig verktyg som hjälper dig att lyckas i livet både hemma och på jobbet. Många av dessa böcker ger också bra ljudlistor, så du kan ställa in på din pendling till jobbet eller på gymmet för lite behövs inspiration. Kolla in dessa populära, välskalade böcker om idrottspsykologi själv.
Bästa övergripande: Darrin Donnelly tror som en krigare
Köp på Amazon
Darrin Donnellys Amazon bästsäljare Tänk som en krigare använder en fabel för att få sin poäng över. Denna bok använder ett fiktivt redogör för en man som besöks av fem kända tränare, inklusive UCLA-basketballens John Wooden, Alabama fotbolls Paul "Bear" Bryant, Vince Lombardi, Buck O’Neil, Herb Brooks för att lära sig viktiga lektioner i modern idrottspsykologi när han är nere och ute.
Författaren kokar ner dessa coaching-filosofier till fem lektioner, bland annat hur man bygger självförtroende, mental seghet, använder sig av självtalande makt och mer. Bokens unika perspektiv är utmärkt för idrottare som har liten erfarenhet av idrottspsykologi men vill förstå nyckelkoncept på ett roligt sätt, det kan också användas för att hjälpa dig att bli en stark ledare till din familj och företag. Tänk på det som att bli den ultimata tränaren till vad ditt liv behöver.
Bäst för nybörjare: Sportspsykologi – En komplett introduktion
Köp på Amazon
Om du vill förstå idrottspsykologi är det inte en dålig idé att ta tillvägagångssätt för en student som börjar en introduktionskurs. Böckerna Sportspsykologi – En komplett introduktion är utformad som en lättläst, enkel engelsk introduktion till fältet. Komplett med förklaringar av fältförsök och sammanfattningar av viktiga fynd, bryter författaren Dr. John Perry från University of Hull ner idrottspsykologi i en bok som eleverna kan använda för att lära sig själva. Denna bok kan vara det bästa sättet att lära sig mycket om idrottspsykologi, men det tar definitivt en tillvägagångssätt, men ändå akademisk väg.
Bäst för idrottsmän: Relentless
Köp på Amazon
Idrottare som vill lära sig mer om idrottspsykologi och hur man ansöker det själv kan vilja lyssna på Tim Grover. Grover är en tränare mest känd för att arbeta med idrottare som Michael Jordan och Kobe Bryant för att hjälpa dem att utnyttja sin mentala seghet och utnyttja svagheterna hos sina konkurrenter.
I Relentlessskriver Grover om vad som krävs för att vara en toppatellär och att vinna på högsta nivåer. Boken använder en mängd anekdoter för att förklara idrottspsykologiska idéer om hur man ska ägna sig åt ett mål och vad som krävs för att lyckas. Hans ton är direkt och brutalt ärlig, och lämnar läsarna med en klar uppfattning om vad som krävs för att lyckas på högsta nivå.
Bäst för föräldrar: Förändring av spelet
Köp på Amazon
En av de största publiken för idrottspsykologiska böcker är inte idrottarna själva, utan snarare föräldrar som vill se till att deras barn utmärker sig på sport på ett optimalt sätt. Det finns många böcker om idrottspsykologi som föräldrar till idrottsmän på alla åldrar kan njuta av, men John O’Sullivans Byter spel: Föräldrars guide för att höja lyckliga, högpresterande idrottare och ge ungdomsport Tillbaka till våra barn är bland de bästa, med i genomsnitt fem stjärnor på Amazon.
O’Sullivan, en tidigare ungdomssports tränare och idrottare använder sin egen personliga erfarenhet för att skriva om hur föräldrar kan bidra till att skapa en positiv och rolig miljö för barn att leka sport. Han vill sätta "spela" tillbaka i "spela boll", säger han, snarare än att tänka på sport på vuxencentrerad väg som många ungdomsligaor körs idag. Omkring 70 procent av barnen släpper ut i sport vid 13 års ålder, eftersom det bara blir för konkurrenskraftigt och cutthroat.
Recensionerna för Föräldrahandboken rekommenderar nästan universellt boken till föräldrar, med många kräver att det krävs läsning för tränare.
Bästa för ungdomsspårare: Sportpsykologi för ungdomsspårare
Köp på Amazon
Den välbetalda Sport Psykologi för ungdomsspårare hjälper ungdomsspårare att förstå hur deras handlingar påverkar barnen och vad de kan göra för att få ut det mesta av deras ledarpositioner . Boken ger beteendemässiga riktlinjer för att motivera och inspirera barn samtidigt som man minimerar ångest och stress på och utanför fältet för idrottare.
Boken täcker också viktiga coachingområden som juridiskt ansvar för en tränare och idrottspsykologiska färdigheter som kan ge de bästa resultaten. Granskare rekommenderar boken för sin enkla inställning och pedagogiska ton. Det främjar en coachingstil för holistisk ungdomsutveckling snarare än ren konkurrens.
Bästa budgeten: Konst av mental träning – En guide till prestationsförmåga
Köp på Amazon
Billig och välskött, Konsten för mental träning – En guide till prestationsförmåga hjälper läsarna att förstå hur man uppnår sin "topp prestanda". "Skriven av prestationstränare DC Gonzalez, Konsten av mental träning lär läsare hur man kan utnyttja sportpsykologi och mental träningsinformation för mer självförtroende, mental seghet och framgång.
Den här boken är populär bland idrottsmän men kan även gälla för underhållare, musiker eller affärsmän. Fokuserat på att lära sig mentala seghetstekniker lovar boken att hjälpa människor att hantera högtryckssituationer. Hans tips hjälper dig också att förbättra fokus och koncentration, vilket kan hjälpa till i alla aspekter av ditt liv.
Bästa Omfattande: Mästarens Mind
Köp på Amazon
Utrustad mot idrottare men tillämplig på föräldrar och tränare, Champion’s Mind är den perfekta blandningen av sportpsykologiinformation och verkligheten i världen. Skriven av idrottspsykolog Jim Afrremow, Championens Mind fokuserar på de psykologiska attribut som tillåter vissa idrottare att trivas och att andra inte utnyttjar sin fysiska talang. Boken avser att ge läsare samma råd som Afremow har gett Heisman Trophy vinnare, professionella idrottare och olympier.
Championens Mind berättar läsare hur man förbereder sig för spel, vad som gör en bra lagkamrat och hur man mentalt låser sig in i spelet, bland annat. Förutom rådgivning har denna bok också spännande träning från topplärare, för att ta ditt spel upp till nästa nivå.
Disclosure
I Verywell Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.
