Att hitta trovärdig fitness och hälsoinformation på Internet kan vara svårt, men vet hur man kan dechifiera information och webbplatser, samt att veta att de bästa fitness- och hälsowebbsidorna kan hjälpa till. I stället för att bli överväldigad med de hundratusentals resultat som du får från din sökmotor, kommer du att kunna rikta in dig bra information snabbt.
Bli en Internet Sleuth
Det finns sätt att ta reda på om webbplatsen du är på är en ansedd. Först titta på domännamnet och förlängningen. Någonsin märker att de flesta webbplatser har ".com" eller ".org" i slutet? Dessa betyder faktiskt något. Nedan följer en lista över de vanligaste domännamnstilläggen och deras betydelser:
- .com – står för en kommersiell webbplats. Så, om du landar på en .com-sida, kan den här webbplatsen ha en agenda förutom att ge dig information, till exempel att sälja en produkt.
- . Net – står för Internetkälla. Återigen kan dessa platser vara utmärkta resurser, men de kan också vara opålitliga.
- .edu – står för universitet eller skola. Dessa är vanligtvis tillförlitliga resurser.
- .gov – det står för regeringen. Dessa är också vanligtvis tillförlitliga resurser.
- .org – det här står för ideell organisation. Dessa webbplatser är också allmänt tillförlitliga.
Det bör noteras att ingen policerar ovanstående suffixer. Så du kan inte bedöma en webbplats om det är en .net eller en .org.
Det finns gott om .com-webbplatser som har enastående information. Faktum är att de flesta nyhetssidor bär .com-moniker.
Det finns några steg för att räkna ut om en webbplats är pålitlig. Först titta på domännamnet (ovan). Sök sedan efter information om webbplatsen. Vem skapade den? Vilka är deras referenser?
När var webbplatsen senast uppdaterad? Finns det en lista över tillgängliga resurser som du kan kolla? Slutligen läs informationen noggrant och se om det gels med vad du redan vet. Till exempel, om du vet att säker viktminskning händer med motion och en hälsosam kost, var försiktig med en webbplats som erbjuder ett magiskt piller som garanterar viktminskning.
Nu när du har några grundläggande verktyg under ditt bälte, här är några bra hälso- och fitnesswebbplatser.
Omfattande hälso- och fitnesswebbplatser
- Naturligtvis är Verywell ett bra ställe att börja om du letar efter information om specifika övningar (som att gå, springa eller simma) eller allmänna hälsoproblem.
- National Institute of Health-Även om den här webbplatsen är ganska torr täcker den allt du behöver veta om hälsa och fitness. Det som gör det tydligt är att det listar alla senaste nyheter och vetenskapliga upptäckter, så det är ett bra ställe att hålla reda på vad som är nytt.
Fitness och Motion
- ExRx.Net-Denna webbplats är lite mer teknisk, men har en stor databas av muskelgrupper och olika övningar som riktar sig mot varje muskelgrupp.
- FitWatch-Denna webbplats erbjuder gratis träningspass och näringsspårning som gör att du kan hålla reda på din träning och diet. Det finns också en betald version som erbjuder fler funktioner.
Nutrition och viktminskning
- American Dietetic Association-ADA bör vara den första platsen du går för pålitlig näringsinformation. Börja med din matpyramidkännedom eller kolla in deras hälsosamma livsstilstips.
- Näring på Verywell-Vi har några bra resurser för att äta hälsosamt och gå ner i vikt.
- Viktminskning hos Verywell-Vi fokuserar på dieter och hälsosam kost för att hjälpa dig att lära dig enkla sätt att minska kalorier och gå ner i vikt.
Medicin / hälsa
- CDC.gov-Sidan för Centers for Disease Control har all den senaste informationen om sjukdomar, tillstånd, sjukdomar, skador och hälsa.
- American Heart Association-Detta är den officiella webbplatsen för AHA och täcker alla aspekter av hjärtsjukdomar, stroke och allmän hälsa och fitness.
- American Medical Association-Om du vill ha information om ett specifikt tillstånd, sjukdom eller skada, sök igenom denna informationssida för en mängd information.
Träningsutrustning, utrustning och videor
- Collage Video and Video Fitness-Dessa webbplatser fungerar hand i hand. På Collage hittar du någon träningsvideo i produktion och i Video Fitness hittar du recensioner av dem.
- Cathe.com-Cathe Friedrich är en av de bästa video-fitnessinstruktörerna inom branschen. Hennes webbplats innehåller information om fitness och länkar samt information om hennes videoklipp.
- Titel 9 Sport-Denna sida ger kvalitativa träningstyg för kvinnor i alla storlekar och former, med en specialitet i träningsbrasar. Deras service är oklanderlig.
- Road Runner Sports-RRS är för löpare och vandrare, som ger pålitliga fitness tips och massor av sportkläder, kläder och accessoarer.
Det finns många mer pålitliga hälso- och fitnesswebbplatser där ute, men de täcker nästan alla aspekter av hälsa och fitness. Surfa runt och lära känna vad som är där ute !.
