Jawbone UP3 fitnessbandet lägger till en hjärtfrekvenssensor och avancerad sömn- och aktivitetsspårning till andra funktioner som finns på UP2. Med denna extra data är appens Smart Coach-funktion ännu smartare för att ge dig råd om en hälsosam livsstil. Gör dessa extra funktioner det värda extrakostnaden? Slår det Fitbit?
vem är det rätt för?
Om du vill vara mer aktiv, sitta mindre, spåra motion automatiskt, sova bättre, äta bättre och ha en övergripande friskare livsstil, är Jawbone UP3 ett utmärkt val.
Du måste använda UP-appen med din Bluetooth-kompatibla mobilenhet eftersom den inte har någon egen display. Om du aldrig kontrollerar appen kommer du inte att dra nytta av att du bär UP3.
Den snygga men enkla designen betyder inga knappar att trycka, inget sätt att glömma att börja och sluta spåra motion eller sömn. UP3 gör det för dig. Öppna bara appen och du kommer att se alla dina data, plus Smart Coach-råd försiktigt knuffar dig och erbjuder förslag för att förbättra din hälsosamma livsstil.
Det ger dig inte övningshastighet, GPS-baserad hastighet och avstånd eller andra funktioner som du kanske vill ha för en träningsspårningsenhet. Det kommer inte att ersätta din pulsmätare.
Är det bättre eller sämre än en Fitbit?
Käftbenet UP3 slår de flesta Fitbit-modellerna genom att ha den vibrerande lediga varningen för att påminna dig om att flytta. Fitbit har inte Smart Coach-meddelanden som ger dig bra råd under hela dagen. UP3-hjärtfrekvenssensorn ger dig inte övningshastighet som Fitbit Charge HR gör.
Det har ingen numerisk skärm som de flesta Fitbit-modeller gör.
UP3 hjärtfrekvenssensor
Bioimpedansensorerna på insidan av bandet övervakar din hjärtfrekvens, andning och galvanisk hudrespons. Strax innan du vaknar registrerar du automatiskt din vilande hjärtfrekvens. Förändringar i din vilopulsfrekvens kan visa om du är trött, uttorkad eller har varit överbildad.
Smart Coach i UP-appen använder den vilande hjärtfrekvensen för att ge dig råd om att du får tillräckligt med sömn och aktivitet. Du kan se din vilande hjärtfrekvens trend per dag, vecka och månad.
Under hela dagen registrerar hjärtsensorerna din passiva hjärtfrekvens när du inte rör dig. Du kan se det dagliga diagrammet och se topparna och dalarna i din passiva hjärtfrekvens. Smart Coach använder detta för att ge dig råd om motion, vila, stress, hydrering och diet.
Vad du inte får är träningspuls. Även om UP3 automatiskt upptäcker och spårar motion, läser eller registrerar du inte din hjärtfrekvens under träning. Om du vill sikta på en specifik hjärtfrekvenszon behöver du använda en separat hjärtfrekvensmätare.
Eftersom Jawbone får erfarenhet av data från sensorerna, kan de lägga till mer funktionalitet i data och du kan se några sömlösa uppgraderingar i vad UP3 kan rapportera om din hjärtfrekvens, sömn, motion och mer.
Vad gör det inte?
- Det visar inte några data på bandet, inte ens en rad ljus som Fitbit Flex, du måste kontrollera appen.
- Det har inga samtal eller textmeddelanden.
- Det spårar inte träningshjärtfrekvensen (ännu) eller har inbyggd GPS för hastighet och avstånd.
- Du kan inte byta band, du fastnar med det utseende du köpte.
- Det har ingen webbpanel, alla dina data finns i mobilappen.
Att bära den
UP3 finns i åtta olika färger. Den medicinska TPU-gummistroppen spänner fast. Jag har aldrig haft det lös under veckors slitage. Du är tänkt att bära den tillräckligt snyggt så att sensorerna på innerbandet alltid är i kontakt med din hud. Sensorerna är belagda med rostfritt stål och höljet är aluminium med mindre än 5% nickel. Du bör bära det dag och natt för att dra nytta av den automatiska sömnspårningen. Det är stänkskyddat men inte vattentätt, så du tar av det för duscha, etc.
Effekt: Ladda upp varje 7 dagar via en anpassad magnetisk USB-kabel. Uppladdning tar bara ungefär en timme, även om jag hittade magnetfästet lite knepigt för att få rätt.
Data: Automatisk synkronisering via Bluetooth till mobilappen. Inga knappar för att trycka, det händer bara.
Meddelanden: Bandet har tre färgade LED-prickar: Blå för sömn, orange för aktivitet och vit för meddelanden.
Vibrationsvarningar: Du kan ställa in en tomgångsvärning så att bandet vibrerar när du är inaktiv under en tidsperiod från 15 minuter till två timmar. Oroa dig inte, det kommer inte att vakna dig på natten, du ställer in timmarna under vilka den är aktiv. Du kan ställa in andra vibrationspåminnelser, t.ex. när du når aktivitetsmilstoler, påminnelser att dricka, äta, ta meds eller gå och lägg dig.
Jawbone UP App
UP-appen för iOS eller Android är densamma för alla Jawbone UP-produkter, och kan även användas ensam utan band. Om du uppgraderar till UP3 fortsätter du med samma konto och du förlorar inte din tidigare statistik. Med den extra spårningen av UP3 kommer du att se några nya typer av statistik utöver de som du kanske redan är bekanta med.
Daglig aktivitet:Med den första skärmen har du omedelbar återkoppling av din sömn och aktivitet, inklusive andel av stegmål och sömnmål plus din vilopuls. Knacka på aktiviteten totalt för att se dina steg, avstånd, aktiv tid, längsta aktiv period, längsta ledig period, total kaloriförbränning, bränning av aktiv kalori, vila kaloriförbränning, vilopad och hjärtfrekvens. Du kan se alla dina tidigare historier per dag, vecka, månad osv.
Du kan ställa in en lägesrapporter så att du kommer att bli uppmärksam när du uppnår varje 2000 steg eller ett tal mellan 1000 och 15 000, vilket kan vara en bra påminnelse om att du behöver flytta mer. Du kan också få en sammanfattningsrapportering så att du kan veta hur mycket som är kvar att göra före slutet av dagen.
Avancerad träningspersonalövervakning: Du förlorar aldrig träning eller löpning, eftersom UP3 upptäcker dem automatiskt. När du är klar frågar appen om du var aktiv under den perioden och för att identifiera exakt vad du gjorde så det kan tilldela det till rätt kategori av motion. Du kommer att se totals för träningslängd, intensitet, steg, takt och kalorier som bränns. Du kan redigera data och enkelt dela den på Twitter eller Facebook etc.
Om du gjorde ett träningspass som inte upptäcktes kan du lägga till det för att få kredit för kalorier och aktiv tid. Sensorerna kommer att ge en bra uppskattning av intensiteten i ditt träningspass utöver att bara basera det på hastigheten, eftersom de känner av hudtemperaturen, hjärtfrekvensen andningsfrekvensen. På det här sättet kommer du att veta om du verkligen gjorde måttlig intensitet eller intensiv träning som rekommenderas för hälsa och träning.
Advanced Sleep Tracking: Det vet när du sover. Medan andra UP-band upptäcker sömn, spårar UP3 mer detaljer. Det upptäcker automatiskt sömnperioder och diagrammet visar när du var vaken, i REM-sömn, lätt sömn och djup sömn, med den totala tiden för varje under sömnperioden. Det visar också total sömntid, hur lång tid det tog dig att somna och antalet gånger du vaknade under natten. Om det inte fanns sömnperioden rätt, kan du redigera start- och stopptiden och sedan visar den data korrekt. Du kan se din sömnstrender för den senaste veckan.
Smart Coaching: Smart Coach-meddelandena uppmuntrar dig till mål, streck, milstolpar, medelvärden och trender. Tränaren kommer att uppmuntra dig till specifika aktiviteter, till exempel att träna eller gå och lägga dig i sängen tidigare. Det är väldigt motiverande och innehåller länkar till mer information om olika aspekter av en hälsosam livsstil.
Matdagbok och dietanalys: Du kan använda appen för att spåra vad du äter och för att balansera kalorier i / förbrända kalorier. Den har en streckkodsläsare, matlistor, restaurangmenyer, anpassade matar, eller du kan ta ett foto av vad du äter. Utöver kalorier spårar det också fiber, omättat fett, kolhydrater, protein, socker, mättat fett, natrium, kolesterol. Se ditt färgkodade näringspoäng, som syftar till att inspirera dig att göra de bästa valen i vad du äter. Du kan också logga in din vikt och ditt humör. UP-appen gör det till en bra pedometer för dieters.
Social delning med app
Smart Coach uppmuntrar dig att bli social och lägga till vänner, spåra dina data tillsammans och engagera sig i vänliga dueller. Du kan bestämma exakt vad som delas. Jawbone App kommer också att dela data med många andra populära fitness- och hälsapprogram, inklusive Apple Health.
Bottom Line
Jag är en fan av de inaktivitetsminskande vibrationsvarningarna du får med UP2 och UP3. Jag måste påminnas om att gå iväg från datorn, och det är kul att kunna anpassa hur ofta du får dessa varningar. Den vilande och passiva hjärtfrekvensen används mest av Smart Coach för att rekommendera vila och motion. Jag finner dem mildt intressanta, men inte lika mycket som att få träningspuls.
Jag föredrar ett band med en numerisk skärm istället för att behöva öppna appen för att se mina siffror, men de anpassade meddelandena om ditt stegräkning hjälper till att hålla detta i åtanke snarare än osynligt i ett oöppnat uppe. Automatisk avkänning och träningspåverkan är fantastiska funktioner, eftersom du snart inser om du glömmer att starta och stoppa detta med andra aktivitetsmonitorer.
Smart Coach tips är ett utmärkt sätt att få nudged att förbättra dina vanor för bättre fitness och hälsa.
Mer: Jawbone-familjen av Fitness Trackers
Upplysningar: Granskningsprover lämnades av tillverkaren.
