Vet du vad du ska äta när du försöker gå ner i vikt? Många dieters äter "hälsosamma" livsmedel. Det är inte en dålig sak. Men många gånger, mat som har friska ingredienser är fulla av fett och kalorier, så de är inte nödvändigtvis goda matar för viktminskning. Använd den här guiden för att ta reda på vilka livsmedel du ska äta och vilka som ska undvikas när du ser på att gå ner i vikt.
De bästa matarna för viktminskning
Smart dieters har en hemlighet. De äter inte alla dessa trendiga livsmedel som du hör kändisar pratar om. De äter riktig mat. De äter normal mat som du lätt kan hitta i din mataffär. Kolla denna lista – eller ta den med dig till mataffären – och fyll i din kundvagn med mat som hjälper dig att smala ner snabbare.
15 Naturliga livsmedel för att bekämpa din hunger
Vill du gå ner i vikt utan att bli hungrig hela tiden? Du kommer att kunna hantera cravings bättre om du äter mat med mer fiber. På denna lista hittar du läckra matar som päron, fullkornskakor och andra smaskiga munchies. Skriv ut listan och ta med dig till mataffären för att hitta de bästa kalorier som hjälper dig att hålla din hunger i bukt.
14 måste ha bekvämlighetsmat för viktminskning
Näringsrika livsmedel är alltid det bästa valet när du försöker smala ner. Men ibland vill du ha mer än färska frukter och grönsaker. Om du är som de flesta dieters, längtar du efter komfortmat som pasta, choklad och andra kostvanor. Men dietkunden Mandy Levy har lärt sig hur man behåller dessa livsmedel i din linje och får fortfarande de viktminskningsresultat du vill ha. Kontrollera den här listan för de bästa bekväma, förpackade komfortmat som hjälper dig att smala ner.
De bästa kalorierna snabbmatsmåltiderna
Du kan bli förvånad över att se vilka snabbmatstider som är låga i kalorier och vilka inte är. Innan du slår på enheten, se till att du kolla den här guiden för att se kompletta måltider för att äta och måltider för att undvika på alla dina favoritrestauranger. Varje restaurang du kan tänka på är på denna lista.
De bästa mellanmålen för att gå ner i vikt
Ta inte fel snackbar! Några av dessa "friska" barer har mer kalorier än en godisbar. Bara för att en bar har en tilltalande etikett eller näringsrika ingredienser betyder det inte att det är nödvändigtvis den bästa baren för din viktminskning plan. Skanna den här listan med bra och dåliga staplar för viktminskning innan du paketerar ditt nästa mellanmål.
Hälsa 100-kalori-snacks för viktminskning
Det är inte vad du äter vid måltidstid som vanligen gör eller bryter din diet. Det är vad du äter mellan måltider som är viktiga. Ät hälsosamt – men dietvänliga tilltugg – om du är riktigt seriös om att slanka ner. Du kan köpa den förpackade sorten i mataffären, men det är mer kostnadseffektivt att göra dina egna mellanmålspaket hemma. Använd den här guiden för att fylla ditt kylskåp eller skafferi idag.
Top 6 Diet-Boosting Foods
Jag frågade en topp New York City dietist om de absolut bästa matvarorna för viktminskning och hon gav mig sex livsmedel som kommer att öka din diet. Vill du veta vad de är? Inte överraskande är havregryn en lista. Men kan du gissa de andra fem?
Snabb och enkel mat att göra i din blender
Om du bara använder din blender för smoothies och juice, då saknar du dig. Ta reda på hur du gör snacks, måltider och till och med dessert i din blender på bara några minuter.
Den bästa metabolismen som ökar maten för att bränna kalorier
Gör ät kött dig skinnigare? Vissa säger att det gör det. Och det finns viss sannolikhet för den logiken, men det finns mer till historien som du behöver veta. Läs mer om metabolism-boosting mat. Ta reda på vad de kan och inte kan göra, hitta dina favoriter och fyll på dem vid måltiderna.
