Kära moster Yoga, Jag går till min yogaklass minst tre gånger i veckan. Tyvärr har jag fått en kyla med en hosta som varade ungefär en vecka. För…
En av yogaens skönheter är att den fungerar på hela kroppen. Till skillnad från att ha en "ben dag" eller "armar dag" på gymmet, gör en vanlig yoga…
När jag checkade in för min första Sridaiva-klass vid Andning och Body Yoga i Austin, Texas, gav killen som arbetade receptionen en varning: "Det är väldigt annorlunda," sa…
Typ av ställning: Stående, Vridning Fördelar: Stärker och sträcker ben, ljumskar, hamstrings. Öppnar bröstet och axlarna. När du ser sanskritordet parivrrta framför ett pose-namn, betyder det att det…
Typ av pose: Sittande Fördelar: Sträcker höfterna. Sukhasana är verkligen någon bekväm, korsbensad, sittande position. Många människor skrattar när de får reda på att sukhasana ofta översätts som…
Typ av pose: Armbalans Fördelar: Stärker armarna och bukmusklerna, förbättrar kärnstyrka och balans, sträcker benen. Du kanske tittar på astavakrasana och tänker, "det finns inget sätt jag kommer…
Att hitta en yogaklass är ganska lätt idag, åtminstone i de flesta storstadsområden där man knappast kan gå i ett block med att stöta på en studio, men…
Också känd som: Dubbelduva Typ av ställning: Sittande Fördelar: Öppnar höfterna Agnistambhasana har många engelska namn och de är alla ganska noggranna beskrivningar av inriktningen av denna ställning….
Det är en vanlig missuppfattning att du behöver vara flexibel för att göra yoga. Det är inte svårt att se hur denna myt kom för att vara, särskilt…
En av de stora sakerna om yoga är att du kan göra det nästan var som helst. I Light på Yoga, B.K.S. Iyengar föreslår att allt du behöver…